Pada buku mewarnai untuk orang dewasa, sering kali desainnya kompleks dan kecil-kecil. Hal ini mengharuskan kita untuk mengasah kemampuan koordinasi antara tangan dan mata serta kemampuan motorik.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Rupanya mewarnai sebelum tidur mampu membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak daripada scrolling layar gadget kita.
Hormon melatonin, yaitu hormon yang berfungsi untuk membantu dan mengatur sinyal, kapan waktu untuk tidur dan waktu untuk terjaga, akan terlepas alami lebih baik. Tidur pun menjadi lebih nyenyak.
5. Mengurangi kecemasan dan stres
Di zaman sekarang yang serba modern ini dan serba digital, kadang membuat banyak orang mengalami gangguan kecemasan dan stres. Mewarnai adalah salah satu cara untuk membantu menguranginya.
Mewarnai adalah kegiatan berulang yang membutuhkan perhatian terhadap detail. Saat mewarnai, kita fokus pada apa yang ada di depan kita. Saat itulah kita tidak memperhatikan hal lain yang mungkin menyebabkan stres.
Studi juga menunjukkan bahwa kegiatan mewarnai yang dilakukan 20 menit atau lebih mampu menurunkan detak jantung dan mengurangi perasaan cemas, apalagi mewarnai desain atau pola-pola yang rumit akan lebih efektif.
Saat pembuatan tulisan ini, saya ditemani dengan lagu "Kehabisan Kata" milik Pusakata. Lagunya sedikit nge-bit tapi tetap mendayu lembut enak. Kalau kehabisan kata sewaktu menulis, sepertinya mesti mewarnai dulu ya biar muncul ide-ide kreatif lagi. Hehehe.
Jadi, apakah Anda para orang dewasa akan mencoba mewarnai untuk kesehatan diri?
***
Salam mewarnai,
Yustina Ari Listiyanti
