Membakar Kalori dengan Sehat

Konsumsi banyak buah, efeknya bikin wajah  adik makin awet muda. Olahraganya juga alami, kebiasaan  jalan kaki udah jadi tradisi. Nggak kayak diriku yang ke pasar deket aja, pakai motor. Jalan jauh bisa gempor kaki. Kecuali pas jalan sehat di bulan Agustus, berusaha semangat dan mengumpulkan tenaga untuk memeriahkan perayaan HUT kemerdekaan Indonesia. 

Ah, mungkin memang di sana  sistem kotanya sangat bagus, sehingga lokasi tempat kerja, pendidikan dekat dengan tempat tinggal. Semua dipetakan dengan sangat rapi. Penggunaan kendaraan sangat jarang kecuali perjalanan jauh.

Satu lagi yang susah dihindari, sedikit sekali penggunaan minyak untuk memasak. Kebanyakan makanan di oven. Kalau di sini biasa goreng tahu, tempe, ayam, ikan, telur pakai minyak. Apalagi bikin penyetan, aneka macam sambel. Ada sambel klothok, baby cumi,  sambel bawang duh menggugah selera semua bkin perut lapar. Di tambah goreng kerupuk, mantap dah. Kolesterol makin numpuk, aktivitas gerak berkurang. Perut makin endul.

Woles aja dah, masa pandemi saatnya menaikkan imun. Nggak usah stress mikir kalori, yang penting nggak berlebih. Insya Allah aman, tulisan yang menghibur diriku. Hehhehe. Banyak makanan bergizi dan tetap jaga kesehatan aja. Pastikan juga dompet selalu sehat😀