"Sebisa mungkin utamakan komposisi minum kita adalah dari cairan jernih," begitu anjuran dari Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, SpGK.
Pahami dan Kenali Tubuhmu Sendiri
"We have to know self more mengenali diri sendiri dulu, metabolisme badannya gimana, kebutuhannya apa and be honest with yourself," ujar Adinia Wirasti, aktris dan pelaku gaya hidup sehat yang saat itu juga hadir dalam acara talkshow.
Di tengah padatnya aktivitas dan syuting, Adinia selalu membawa air putih. Dalam suatu acara yang besar, dia selalu menekankan pada kru untuk menyediakan stok air banyak, karena pekerjaannya berat dan medannya tidak mudah. Apalagi iklim di Indonesia berubah-ubah. Kadang hujan, kadang panas. "Lalu tiba-tiba harus pindah ke ruang AC," lanjut Adinia.
Dia selalu menghimbau teman-teman terdekatnya untuk minum air mineral. Berbagai cara dilakukan, termasuk memanfaatkan media sosial. Melalui hastag dia menyadarkan follower-nya bahwa minum air mineral itu penting.
Saat menggunakan media sosial sebagai alat menyampaikan pesan, kita juga harus menyampaikan informasi dengan benar. Saat ini, masyarakat Indonesia seringkali "menelan mentah-mentah" informasi yang ada.
Andinia mengingatkan kepada masyarakat untuk menyaring infomasi dari sumber yang tidak dipercaya. Jika ingin mengetahui kondisi tubuhnya, pergilah ke ahlinya. Kalau ahlinya menyarankan sesuatu benar-benar dilakukan, yang eror dicatat dan diperbaiki. "Semua mulai dari diri sendiri," tegasnya.
Fun Walk untuk Hidup Sehat
Menurut studi kesehatan global yang dipublikasikan dalam jurnal The Lancet, masyarakat Jepang dikenal paling sehat dan berumur panjang dibandingkan negara maju lain di dunia. Angka harapan hidup orang Jepang yaitu sekitar 92 tahun bahkan lebih. Rahasianya adalah konsumsi makanan sehat dan kebiasaan mereka berjalan kaki ketika bepergian.
