Metode Mindfullness Mengelola Stres Karyawan di Tempat Kerja

Semua Orang Pasti Mengalami Stres!

Adakah orang yang tidak mengalami stres? Jawabannya tidak ada! Semua orang sedang mengalami stres. Bahkan intesitasitanya semakin meningkat dari waktu ke waktu. Stres dimana-mana, baik di rumah, dijalan bahkan ditempat kerja. 

Stres membawa dampak yang sangat besar pada kualitas hidup manusia. Hidup menjadi tidak nyaman dan aman serta kebahagiaan menjadi langka dialami oleh setiap orang. Tidak peduli usia, stres dipastikan menyerang semua orang, mulai dari anak-anak sampai orangtua. Mulai dari ibu rumah tangga hingga dan terutama karyawan ditempat kerja.

Hasil survei yang dilakukan I-NAMHAS, Indonesia National Adolescent menemukan bahwa "satu dari tiga remaja di Indonesia memiliki masalah kesehatan mental sebagai bagian penting dari kesehatan mental nasional yang membutuhkan penanganan serius.

Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS), survei kesehatan mental nasional pertama yang mengukur angka kejadian gangguan mental pada remaja 10 – 17 tahun di Indonesia, menunjukkan bahwa satu dari tiga remaja Indonesia memiliki masalah kesehatan mental sementara satu dari dua puluh remaja Indonesia memiliki gangguan mental dalam 12 bulan terakhir.

Angka ini setara dengan 15,5 juta dan 2,45 juta remaja. Remaja dalam kelompok ini adalah remaja yang terdiagnosis dengan gangguan mental sesuai dengan panduan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Edisi Kelima (DSM-5) yang menjadi panduan penegakan diagnosis gangguan mental di Indonesia

Sementara hasil survei oleh Mercer Marrsh Benefit, MMB terhadap 14.000 karyawan diseluruh dunia pada periode Maret-April 2021 memperlihatkan bahwa satu dari dua karyawan mengalami stres setiap hari ditempat kerjanya. Sebuah temuan yang menunjukkan penting dan mendesaknya kesehatan mental karyawan untuk dikelola secara bijaksana.

Sebuah survei yang dilakukan oleh perusahaan konsultan sumber daya manusia dan jasa keuangan global, Mercer Marsh Benefit (MMB), terhadap lebih dari 14.000 karyawan di seluruh dunia dari Maret hingga April 2021 menunjukkan bahwa satu dari dua karyawan melaporkan merasa agak stres setiap hari. Namun, karyawan yang merasa didukung oleh perusahaan 10 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi sangat stres. 

Berdasarkan survei global yang juga melibatkan lebih dari 1.000 karyawan Indonesia itu, MMB menyarankan agar perusahaan menyediakan rangkaian dukungan kesehatan mental yang komprehensif untuk memperluas pencegahan dan pengobatan, meningkatkan kesehatan emosional, dan mengurangi tingkat stres sehari-hari. 

Stres Karyawan Harus Dicegah

Karyawan yang mengalami stres setiap hari akan mengakibatkan kerugian bagi perusahaan. Kinerja karyawan tidak akan memberikan yang terbaik dan target perusahaan akan terganggu. Bahkan efek domino karyawan yang stres akan lebih memperburuk lingkungan kerja dalam sebuah perusahaan. Oleh karena itu, harus dicecgah dan dikelola secara mendasar, kontinyu dan berkesinambungan.