Semua orang pasti menginginkan pola hidup yang sehat. Tetapi, karena kesibukannya, banyak orang yang lupa untuk menjalankan pola hidup sehat. Akibatnya makan tidak teratur, tidur hingga larut malam dan hal-hal negatif lainnya yang menyebabkan tubuh kita dapat terserang berbagai macam penyakit.Tidak jarang penyakit yang kita derita adalah penyakit yang sangat serius, hingga menimbulkan kematian.
Jika kita sudah terserang oleh penyakit yang serius, tentunya hal ini dapat merepotkan semua orang terutama orang terdekat kita yaitu keluarga. Mulai dari menyiapkan budget untuk biaya rumah sakit, aktifitas kita menjadi terganggu, tidak dapat bekerja dengan baik dan lain sebagainya.
Di tengah pandemi COVID-19 ini tentu pola hidup sehat sangat di anjurkan agar tidak terpapar virus yang berbahaya seperti corona. Islam sudah menerangkan didalam Al-Quran bahwa kesehatan itu sangatlah penting bagi kehidupan. Rasullullah SAW juga sudah mencontohkan kepada umatnya tentang pola hidup sehat. Berikut 6 pola hidup sehat Rasulullah :
- Makan Secukupnya Tidak Berlebiahan
Maksud dari makan secukupnya tidak berlebihan yaitu Rasullullah memilih makanan yang sesuai kebutuhan. Hal ini mengajarkan kita bahwa makanlah makanan yang sesuai dengan porsi kita, sehingga tidak terjadi hal yang menyebabkan makanan kita tidak habis (mubazir). Makanan yang terbuang sia-sia akan di hinggapi lalat dan dapat menyebarkan penyakit ke semua orang. Rasulallah juga selalu mengambil makanan yang paling dekat dengan dirinya. Karena makanan yg paling dekat dengan kita menandakan bahwa rizki yang kita dapat adalah makanan tersebut, dan tentunya kita harus bersyukur terhadap apa yang telah di berikan oleh Allah SWT.
2. Tidak Memakan Makanan Yang Haram
Di dalam Al-Qur’an sudah jelas di terangkan bahwa makanan apa saja yang boleh dimakan dan yang tidak boleh dimakan. Makanan yang tidak boleh di makan antara lain yaitu daging babi, daging anjing, darah yang di bekukan (marus), hewan yang di sembelih tidak menyebut nama Allah SWT. Alasan mengapa makanan tersebut haram untuk di konsumsi karena makanan haram memiliki kandungan yang tidak menyehatkan dan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit jika di konsumsi secara terus-menerus.
3. Makan Sebelum Lapar Dan Berhenti Sebelum Kenyang
Dari ajaran Rasulullah SAW ini mengajarkan bahawa makan sebelum lapar dapat menghindarkan kita dari penyakit lambung (maag), dan berhenti sebelum kenyang dapat menghindarkan kita dari rasa berlebihan terhadap makanan. Maka dari itu makanlah sesuai jadwal yang telah di tentukan oleh kita.
4. Tidak meminum Khamr
Khamr adalah salah satu jenis minuman yang memabukkan yang dapat menyebabkan seseorang yang meminumnya tidak sadarkan diri. Khamar dapat merusak sistem otak yang ada di tubuh manusia. Jika di konsumsi secara terus menerus dapat menyebabkan terganggunya sistem tubuh manusia.
5. Berpuasa
Pada umumnya puasa yang wajib dijalankan oleh umat muslim yaitu pada bulan Ramadhan. Namun, puasa sunnah juga baik dilaksanakan untuk menambah pahala. Seperti puasa sunnah daud, puasa senin kamis, dan puasa muharam. Selain menahan haus dan lapar, puasa juga baik untuk kesehatan tubuh kita. Puasa juga merupakan proses detox bagi tubuh kita. Dari proses detox tersebut akan keluar racun-racun yang ada di dalam tubuh, timbunan lemak, dan zat yang tidak sehat lainnya. Puasa juga bisa di jadikan alternatif untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan (Diet) dan tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi lainnya.
6. Tidak Tidur Tengkurap
Rasulullah selalu tidur dengan keadaan berwudhu dan tidak tengkurap. Karena tidur dengan posisi tengkurap dianggap seperti tidurnya setan. Selain itu, tidur dengan tengkurap dapat membuat pernafasan menjadi tidak lancer. Karena tidur membutuhkan pernafasan yang baik agar tidak terjadi timbyulnya sesak nafas.
Dengan mengatur pola hidup kita bisa menjadi sehat dah terhindar dari penyakit berbahaya. Pola hidup sehat dapat di jalani dengan penuh kesabaran dan disiplin yang kuat. Itulah pola hidup sehat yang diajarkan Rasullulah SAW kepada umatnya. Semoga Bermanfaat.
Sumber :Â
15 Cara Hidup Sehat Rasulullah yang Harus Kita Tiru
