Berbahaya Gadget untuk kesehatan kita
Oleh : Yulita rizka fakhirah
Apa pengaruh gadget terhadap kesehatan ?Selain mempengaruhi kesehatan fisik, kecanduan perangkat gadget juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Kecanduan gadget memicu efek samping berbahaya seperti peningkatan risiko depresi, gangguan kecemasan, sulit berkonsentrasi, kepribadian bipolar, psikosis dan perilaku bermasalah lainnya. Adapun beberapa  dampak negatif dari Gadget atau handphone yaitu  ,
1) Gangguan mata.
2) Meningkatkan risiko terkena infeksi.
3) Mengganggu siklus tidur.
4)Membuat sendi jempol jadi kaku.
 5) Memicu sakit leher.
 6) Memicu risiko kanker otak.
7) Mengganggu kesehatan mental.
8)Meningkatkan risiko kecelakaan.
untuk bermain Gadget atau handphone juga ada batas waktu nya , Jika anak berusia 2 hingga 12 tahun, Anda sudah bisa mengizinkannya untuk main HP. Lalu, berapa jam anak boleh bermain gadget? Durasi total screen time yang direkomendasikan adalah selama 1 hingga 2 jam perHari. Selain batas waktu bermain Gadget atau handphone pun ada jarak nya untuk bermain gadget.
Menurut  para ahli merekomendasikan jarak minimal tubuh kita dan HP adalah tiga kaki atau sekitar 91,5 cm. Tentu saja kalau ingin lebih aman, kita bisa menaruh HP lebih dari jarak tersebut. Dan untuk dampak positif dari gadget atau handphone adalah , Dampak positif dari penggunaan smartphone adalah meningkatkan kemampuan dalam mengatur waktu mereka. Banyak aplikasi yang dapat membantu mereka untuk lebih terorganisir dalam mengatur waktu mereka dalam belajar. Dan kenapa juga kita kalau bermain Gadget atau handphone sambil tiduran itu sangat berbahaya ? Di karena kan Paparan cahaya biru menurunkan melatonin ,Ketika Kita bermain HP sebelum tidur, otak menganggap cahaya biru dari HP sebagai cahaya pada siang hari. Akibatnya, kadar melatonin menurun sehingga menjadi penyebab insomnia, gangguan mood, dan menurunnya kualitas tidur.
Jadi saran menurut saya adalah Kesehatan itu sangat mahal maka jagalah kesehatan kita dan aturlah waktu saat bermain gadget.jaga lah kesehatan dari sekarang .
