Kebiasaan banyak orang setelah makan sahur langsung tidur lagi. Tak sanggup menahan rasa kantuk. Makanan yang masuk belum sempat dicerna dengan baik, akhirnya tubuh menimbun lemak. Menurut Profesor dari Missouri State University Jeremy Barnesq, mengatakan bahwa ketika orang tidur akan terjadi peningkatan kadar hormon grehlin, merujuk ScientificAmerican. Efek peningkatan hormon grehlin ini menimbulkan rasa lapar ketika bangun. Jika kita melakukan hal ini saat berpuasa, tubuh akan terasa lemas dan berat badan akan naik.
Keempat, Makan Junk Food Saat Buka dan Sahur
Karena alasan praktis kita lebih memilih makanan junk food. Padahal makanan ini mengandung banyak kalori dan sedikit gizi. Kita tidak disarankan  terlalu sering mengonsumsi junk food saat berpuasa.  Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tidak akan terpenuhi. Jadi, sistem kekebalan tubuh akan berkurang dan kita mudah terkena penyakit dan infeksi. Melakukan kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik ini dapat menghilangkan manfaat ibadah puasa. Bukannya kita malah sehat tapi sakit.
Jadi, kita harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dan menghilangkan kebiasaan kurang baik selama ini saat menjalankan ibadah puasa.
Tak hanya melakukan  ibadah puasa saat Ramadan saja. Kita bisa melakukan ibadah puasa sunah yang rutin.  Proses autophagy dalam tubuh akan lebih sering, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat. Yuk, mulai bangun kebiasaan makan sehat dan hidup sehat selama Ramadan.  ^^
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
