Tips Menjaga Kesehatan Mulut di Saat Ramadan

Menjalani puasa Ramadan memberikan kebahagian tersendiri bagi umat muslim sedunia. Perasaan bahagia lantaran di bulan istimewa bisa memaksimalkan ibadah.

Pula berharap pahala yang berlipat ganda bakal didapat. Selain itu, puasa bisa menjadikan orang sakit bisa sembuh karena kadar gula dan darah bisa gula terkontrol.

Meski demikian, terkadang kita tidak pede atau kurang percaya diri karena muncul aroma tidak sedap dari mulut. Lantas bagaimana cara menguranginya? Berikut tips menjaga kesehatan mulut di saat berpuasa.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa

1.Tips menyikat gigi

Menurut halodoc.com-Bau mulut ketika berpuasa lantaran pembakaran cadangan lemak yang terjadi di dalam tubuh. 

Ketika lemak dibakar oleh metabolisme tubuh, keton akan terbentuk hingga mengeluarkan bau tidak sedap.

Nah, untuk mengatasi hal di atas, sebaiknya menyikat gigi dengan lembut sekira 2 menit dalam satu sesi. Itupun tanpa menggunakan pasta gigi(odol) dan jangan sampai tertelan airnya. Sebab berpuasa.

Baca juga: Resep Puding Kurma Kelapa Muda, Kreasi Menu Berbuka yang Nikmat

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Baca juga: Pantun || Ramadan

Demi menjaga kesehatan mulut dan gigi selama berpuasa, sebaiknya memenuhi asupan makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi serta kandungan vitamin C tercukupi. Keduanya bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

Dengan memenuhi asupan vitamin yang seimbang, insyaa Allah beragam macam masalah mulut, seperti sariawan dan infeksi bisa dihindari, mulut menjadi lebih sehat, sehingga puasa bisa berjalan dengan lancar.

3. Mencukupi kebutuhan air putih

Semua anggota tubuh kita terdiri dari air, jika salah satu tidak terpenuhi busa menjadi sumber masalah. Salah satunya bau mulut terjadi karena kekurangan cairan.

Karena itu, kita perlu minum air putih yang cukup sesuai aturan yaitu 8 gelas air putih atau setara 2 liter setiap harinya.

Namun tidak bisa dipungkiri jika saat berpuasa konsumsi air putih menurun.

Nah, dengan menerapkan tips di atas, insyaa Allah dapat menjaga kesehatan mulut di bulan puasa. Khususnya mengurangi aroma tidak sedap dari mulut. 

Lalu bagaimana cara Anda menjaga kesehatan tetkait tema di atas, Pembaca?

 Referensi

#CaraMenjagaKesehatanMulut
#TipsMengurangiBauMulut
#RamadanBercerita2024
#RamadanBercerita2024Hari18
#ArtikelYuliyanti
#Klaten,26Maret2024
#Tulisanke-572
#MenulisdiKompasiana