Journaling: Dari Bersenang-Senang sampai Menghilangkan Stress

Kalau kita baru saja mengunjungi tempat wisata baru, kita bisa mencetak beberapa foto yang menarik lalu tempel.

Tambahkan sedikit cerita lucu atau bagaimana perasaan kita saat berada di sana. Saran saya, lebih baik tulis tangan karena hal itu bisa membuat kita lebih mendapat 'feel' nya. Tapi tidak salah juga kalau mau mengetiknya. Bebas tapi sopan lah pokoknya, hehe.

Untuk tata letak gambar dan tulisan di jurnal, bisa sesuaikan dengan kreativitas masing- masing. Di sini tidak akan ada yang menjudge karyamu itu kurang estetik atau tidak sesuai dengan ketentuan yang berlaku. 

2. Mulailah hari ini

Segala hal besar itu dimulai dari langkah kecil hari ini dan sekarang. Tulislah satu lembar dulu dengan topik yang kita sukai dan kuasai. 

Topik yang membuat kita senang. Jadilah dirimu sendiri dan cintai apa yang sudah kita tulis. Kalau sudah berhasil menulis di hari pertama, lakukan langkah ini keesokan harinya. Kita bisa menambah beberapa gambar atau quote favorit yang bisa menaikkan kepercayaan diri dan semangat.

Nantinya kita akan terbiasa dengan hal baru ini. Karena langkah kecil itu sangat berdampak pada hal besar yang akan kita raih.

Lalu apa keuntungan menulis Jurnal? 

Dengan konsisten mencurahkan pikiran di buku Jurnal, kita bisa mengelola stress dengan baik. Itu karena kita tidak membiarkan diri untuk terjerumus ke hal yang negatif.  Ketika saya mencurahkan pandangan atas suatu hal di jurnal, saya membiarkan apapun yang muncul di pikiran menjelma jadi tulisan. Saya bebas mengungkapkan pendapat tanpa takut orang lain akan menghakimi. Dengan membiarkan diri berekspresi, saya jadi lebih menerima diri dengan segala kelemahan dengan cara yang menyenangkan.

Nah, kalau kamu lagi banyak pikiran dan belum ketemu jalan keluar, coba ambil buku dan tulis hal yang menyenangkan. 

Niscaya stress menjauh, tergantikan dengan hal yang lebih rileks.