Berbagai Tips agar Puasa Lancar dan Bau Mulut Tetap Segar

Bulan Ramadhan adalah saat yang membahagiakan. Bulan dimana kita bersama- sama melaksanakan ibadah puasa satu bulan lamanya.

Ya, selama satu bulan jadwal makan kita 'dirombak' total. Pagi hingga menjelang Maghrib kita tidak boleh makan dan minum. Makan dan minum hanya bisa kita lakukan mulai Maghrib sampai menjelang subuh.

Pengaturan menu makan juga kegiatan sangat diperlukan agar puasa kita tetap lancar dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Baca juga: Agar Tubuh Bugar dan Puasa Lancar, Ayo Perhatikan Makan Sahur Kita

Gangguan yang  sering muncul dari orang yang berpuasa adalah bau mulut yang kurang sedap. Mengapa bau mulut saat berpuasa kadang kurang sedap?

Hal tersebut bisa dipicu oleh beberapa hal, diantaranya adalah karena saat sahur kita mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat sehingga bakteri berkembang lebih cepat. 

Selain itu bau mulut juga bisa disebabkan oleh kondisi tubuh kita sendiri, misal karena mengidap diabetes atau maag.

Baca juga: Belajar Matematika Asyik dengan Metode Gallery Walk

Agar kepercayaan diri kita tidak tergerus oleh bau mulut yang kurang sedap, berikut beberapa aktivitas untuk menghindari munculnya bau mulut yang kurang sedap saat berpuasa. 

1. Minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur atau berbuka puasa. 

Baca juga: Pesantren Ramadhan dan Pondok Kasih, Ceria Ramadhan dalam Bingkai Moderasi Beragama

Banyak minum air putih, sumber gambar: Alodokter 

Mulut yang kering dalam waktu lama cenderung mengeluarkan bau yang kurang sedap. Banyak minum air putih menyebabkan produksi air liur meningkat sehingga kondisi mulut lebih lembab dan mengurangi keluarnya bau mulut yang kurang sedap.

Banyak minum air putih bisa membersihkan mulut dari berbagai sisa makanan yang menyebabkan munculnya bau mulut yang kurang sedap.

 2. Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, jika perlu  gunakan obat kumur untuk hasil mulut yang bersih secara maksimal

3. Menghindari makanan yang berbau tajam. 

Contoh makanan yang berbau tajam,  sumber gambar: Honestdocs

Makanan yang berbau tajam seperti petai atau bawang setelah mengalami proses pencernaan makanan akan menghasilkan senyawa yang mengandung sulfur sehingga menyebabkan bau mulut yang kurang sedap.

4. Tidak merokok saat berbuka dan sahur.

Seorang perokok akan mempunyai bau mulut yang agak keras. Rokok juga membuat seseorang mudah terkena penyakit radang gusi yang menyebabkan munculnya bau mulut yang kurang sedap.

5. Hindari tidur terlalu lama. 

Ilustrasi jangan tidur terlalu lama, sumber gambar: Liputan6.com

Saat tidur produksi air liur berkurang, kondisi mulut menjadi kering sehingga mudah mengeluarkan bau yang kurang sedap.

Demikian beberapa tips agar terhindar dari munculnya bau mulut yang kurang sedap saat berpuasa . Akhirnya selamat  menjalankan ibadah puasa Ramadhan, semoga puasa kita tetap lancar, tubuh bugar dan bau mulut tetap segar.

Semoga bermanfaat, salam Ramadhan