Serat bisa diperoleh dari berbagai sayuran dan buah-buahan. Karena serat dicerna paling akhir, banyak makan sayur dan buah membuat kita mudah merasa lapar saat berpuasa.
Serat juga bisa memperlambat proses pelepasan gula darah sehingga gula darah tidak langsung melonjak sesudah makan, dan kita akan mendapatkan energi yang lebih stabil.
Kesimpulannya agar kita tetap sehat dan puasa berjalan lancar jangan lupakan sahur, perhatikan kandungan gizinya,  dan selalu menyertakan sayur atau buah sebagai asupan serat dalam hidangan sahur kita.
Semoga bermanfaat dan salam Ramadhan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
