Aksi Bergizi, Rujak Buah sebagai Alternatif Jajanan Sehat

Tentang Rujak Buah dan Jajanan Sehat

Rujak buah salah satu alternatif jajanan sehat , sumber gambar: Rinaresep.com

Di samping memperhatikan makanan sehat, kita juga harus memperhatikan jajanan sehat. 

Dari Alodokter diperoleh informasi bahwa snack atau jajanan sehat adalah jenis camilan yang rendah kalori, tetapi banyak mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral. 

Selain itu, jajanan dikatakan sehat apabila rendah lemak dan tidak banyak mengandung gula, termasuk pemanis buatan.

Menikmati rujak bersama, dokumentasi pribadi 

Ada beberapa alternatif pilihan jajanan sehat, di antaranya adalah:

1. Yoghurt dengan potongan buah segar

 Potongan buah segar yang kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti mangga, pisang, atau apel dipadu dengan yoghurt yang memiliki kandungan kalsium, protein, dan probiotik sangat baik untuk kesehatan tulang dan pencernaan. 

2. Kacang

Kacang-kacangan terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Kacang juga dapat menjadi pilihan snack sehat karena dapat mengontrol gula darah dan baik untuk kesehatan jantung.