Pencegahan anemia bisa dilakukan dengan meminum tablet tambah darah satu minggu satu kali, dan yang sangat penting adalah memperbaiki pola makan dan pola hidup sehat sesuai sepuluh pedoman gizi seimbang.
Sepuluh pedoman gizi seimbang tersebut meliputi:
1. Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
2. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak
3. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal
4. Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
5. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
6. Biasakan sarapan pagi
7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
8. Banyak makan buah dan sayur
9. Biasakan membaca label pada kemasan pangan
10. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.
Dalam penjelasan tersebut narasumber juga menjelaskan berbagai mitos tentang tablet tambah darah. Mitos yang beredar di masyarakat tentang tablet tambah darah adalah:
1. Tablet tambah darah bisa membuat hipertensi
2. Tablet tambah darah bisa membuat orang "kebanyakan' darah
3. Efek samping dari tablet tambah darah sangat berbahaya.
Ditekankan oleh Ibu narasumber bahwa mitos tersebut tidak benar. Karena tablet tambah darah tidak ada kaitannya dengan hipertensi atau kadar Hb yang terlalu tinggi, juga efek samping dari minum tablet tambah darah seperti mual akan hilang dengan sendirinya.
Sebagai lanjutan dari penyuluhan dan pembagian zat besi hari itu, terhadap siswa kembali dilakukan cek Hb di Puskesmas Rampal Celaket kira-kira sepuluh hari kemudian. Cek kali ini dilakukan khusus untuk siswa putri yang hasil screening sebelumnya menderita anemia.
Harapannya dengan gerakan sarapan sehat bersama dan penyuluhan siswi semakin sadar tentang penerapan pola hidup sehat demi mencegah anemia.
