Serotonin adalah neurotransmitter yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan" karena perannya dalam mengatur suasana hati. Alpukat mengandung triptofan, asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin. Dengan meningkatkan produksi serotonin, alpukat dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas.
Kesimpulan
Alpukat adalah buah yang luar biasa dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu mengurangi stres. Kaya akan vitamin B, lemak sehat, potasium, antioksidan, dan serat, alpukat dapat mendukung kesehatan mental dan fisik Anda. Dengan memasukkan alpukat ke dalam diet sehari-hari, Anda dapat mengambil langkah penting menuju kehidupan yang lebih tenang dan bebas stres. Cobalah tambahkan alpukat ke dalam smoothie, salad, atau sebagai camilan sehat untuk merasakan manfaatnya secara langsung.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
