Alpukat: Rahasia Asyik untuk Usir Stres dengan Santai

4. Mengandung Antioksidan

Ilustrasi pria cemas (Foto oleh cottonbro studio dari Pexels) 

Alpukat juga sangat kaya akan antioksidan, termasuk juga vitamin E dan C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berkontribusi pada perasaan cemas dan depresi. Antioksidan dalam alpukat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi Lainnya

Alpukat (Foto oleh BULBFISH dari Pexels) 

Salah satu manfaat unik dari alpukat adalah kemampuannya untuk meningkatkan penyerapan nutrisi lainnya dari makanan yang Anda konsumsi. Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K. Dengan mengonsumsi alpukat bersama makanan lain, Anda dapat memaksimalkan asupan nutrisi yang penting untuk kesehatan mental dan fisik.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi orang makan alpukat (Foto oleh fauxels dari Pexels) 

Stres sering kali dapat mempengaruhi sistem pencernaan dalam tubuh, menyebabkan masalah seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gangguan pencernaan yang lainnya. Serat yang tinggi dalam alpukat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mendorong pergerakan usus yang teratur dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Pencernaan yang sehat dapat berkontribusi pada pengurangan gejala stres dan peningkatan kesehatan mental.

7. Meningkatkan Produksi Serotonin

Ilustrasi wanita bahagia (Input sumber gambar: Pixabay)