Kondisi Mata saya adalah minus 8, tapi kok bisa saya berani-beraninya untuk berbagi tips seperti ini, saya bukan pula seorang dokter yang sudah paham seluk beluk mengenai mata, namun tetap saja, berbagi tips ini adalah bagian dari keresahan saya.
Mata saya minus 8 adalah  3 tahun lalu, sebelum saya melakukan operasi lasik, sekarang mata saya sudah tidak minus, namun bukan berarti mata saya tidak memiliki kemungkinan untuk minus kembali, dokter juga sudah mewanti-wanti saya untuk tetap aware dengan kesehatan mata supaya mata saya tidak kembali minus.
Lebih lanjut mengenai operasi lasik saya bisa anda baca disini "Pengalaman Saya Operasi Lasik"Â
Berbekal obrolan saya bersama dokter tersebut, saya bagikan kepada anda semua, apa yang bisa anda lakukan untuk mencegah mata minus, berikut adalah 3 tips mencegah mata minus :
1. Mengurangi Penggunaan Gadget.
Tanpa perlu saya jelaskan, anda tentu sudah mengetahui hal ini, semakin sering mata kita melihat benda yang dekat seperti handphone dan gadget lainnya, maka titik fokus mata kita akan bergeser dan jadi susah untuk melihat benda yang jauh.
Dokter malah menyarankan untuk tidak menggunakan gadget sekalian jika ingin menjaga kesehatan mata, perbanyaklah aktifitas yang tidak membutuhkan gadget serta berada di luar ruangan, sehingga mata kita bisa melihat banyak benda yang jauh.
Saya sadar hal ini cukup sulit dilakukan, terlebih di masa work from home (WFH) macam sekarang, setidaknya bualah mata anda untuk beristirahat setelah lama menggunakan gadget, anda bisa menggunakan aturan 20:20:20.
Aturan tersebut adalah dengan mengistirahatkan mata setelah menatap gadget selama 20 menit, dengan melihat sejauh 20 feet (sekitar 6 meter) selama 20 detik, setelah itu anda bisa kembali melakukan aktifitas dengan gadget lagi, tapi jika memang memungkinkan  melihat pada benda jauh lebih dari 20 detik, maka taka pa untuk melakukannya, asal pekerjaan yang anda harus kerjakan bisa selesai hehe.
2.Jangan Lupa Berkedip.
Permasalahan ini juga disebabkan karena terlalu lama berakitifitas di depan gadget,Mata akan jadi kering saat kita terlalu lama melihat gadget dan lupa berkedip, padahal dengan berkedip mata kita jadi seperti terbilas oleh air mata.
Jangan sepelekan juga masalah mata kering ini, karena maa kering akan menganggu aktiitas keseharian kita, seperti ada rasa mengganjal pada mata, mata kering ini juga bisa menganggu penglihatan kita, jika tidak ditanggapi dengan serius maka hal ini akan jadi semakin mengganggu produktifitas anda.
Selain sering berkedip, kita disarankan untuk memakai air mata buatan yang bisa menjaga kelembabab mata sehingga mata kita akan kembali terasa nyaman.
3.Periksa Rutin Ke Dokter.
Alasan kenapa minus saya bisa begitu tinggi, adalah karena sewaktu kecil saat mata saya sudah minus, saya tidak mau periksa ke dokter, saya merahasiakan hal tersebut pada orang tua saya, hingga saat saya periksa mata, ternyata mata saya sudah minus 5.
Saya memang sering  tidak bisa melihat tulisan di papan tulis, tapi saya enggan untuk memakai kacamata karena taku diejek oleh teman-teman lainnya, maka saya tidak pernah minta periksa ke dokter, namun lama kelamaan penglihatan saya jadi semakin memburuk dan saya meminta periksa ke dokter pada orang tua saya.
Mungkin saat mata saya minusnya masih kecil, saya sudah berani periksa ke dokter dan memakai kacamata, bisa saja minusnya tidak sampai 5, hal ini cukup logis, karena mata yang sudah minus lantas kemudian dipaksa untuk berakomodasi maka akan membuat syaranya tegang dan membuat minusnya makin bertambah.
Saya sarankan pada anda, yang memang merasa ada masalah pada penglihatan, untuk segera periksa ke dokter mata, supaya bisa mendapatkan perawatan terbaik dan tidak mengalami seperti apa yang saya alami.
Penutup.
Mungkin hanya 3 tips ini yang bisa bagikan, tips yang berdasarkan pada pengalaman saya sendiri  dan semoga bisa bermanfaat bagi anda semua.
