Selain itu minum kopi dengan gula akan membuat kita tak bisa menikmati cita rasa terbaik dari kopi tersebut, lebih lanjut mengenai menikmati tanpa gula bisa and abaca di artikel yang berjudul "Â Tanpa Ditemani Rokok, Kopi Malah Lebih Nikmat"
Konsumsi di Pagi Hari.
Kafein memiliki dampak bagi pola tidur, konsumsi kafein di sore dan malam hari akan membuat kita kita sudah tidur, pola tidur yang berantakan akan membuat program penurunan berat badan ikut berantakan dan lingkarperut akan susah mengecil.
Tidak bisa tidur di malam hari akan membuat kita ingin makan atau nyemil berbagai makanan, kalor yang dihasilkan saat kita mengkonsumsi makanan akan sulit dibakar, karena di pagi harinya kita bukannya berolahraga tapi malah tidur karena baru bisa tidur keesokan harinya.
Minum kopi di pagi hari juga jangan disalah artikan dengan langsung minum kopi selepas bangun tidur, minum kopi selepas bangun tidur justru membuat tubuh merasa gelisah dan sangat lelah beberapa saat kemudian.
Hal ini dikarenakan saat bangun tidur, tubuh kita menghasilkan jumlah hormon kortisol yang tinggi, hormon ini adalah hormon yang menyebabkan tubuh waspada dan cemas, dengan mengkonsumsi kopi, Â maka kafein yang ada dalam kopi dapat meningkatkan jumlah hormon kortisol.
Waktu terbaik untuk mengkonsumsi kopi adalah beberapa jam setelah bangun tidur atau disekitar jam 9.30 hingga 11.30, saat hormon kortisol sudah mulai turun. Â
Penutup.
Kopi memang mampu menjadi fat burner yang baik dalam program penurunan berat badan, tapi konsumsinya tidak boleh sembarangan. ada aturan-atura yang harus diperhatikan supaya tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh.Â
