Mengfokuskan hati dan pikiran terhadap suatu issue yang sedang dihadapi akan membuahkan solusi kreatif bagi issue tersebut. Permasalahan yang dihadapi akan akan terselesaikan dengan solusi yang kreatif jika kita sadar dan mengerahkan segala kemampuan untuk menyelesaikannya.
- Meredakan cegukan
Jika kita mengalami sakitnya cegukan. Kita bisa meredakan nyeri cegukan tersebut dengan mindfulness. Duduk bersila beberapa menit dengan menenangkan pikiran dan menarik nafas dalam-dalam dan menahannya sekemampuan lalu mengeluarkan secara peralahan akan membantu meredakan cegukan tersebut.
- Mengurangi sipat lupa
Sering melakukan latihan mindfulness yang selalu menghadirkan pikiran serta sadar dengan keadaan sekarang mengurangi hal-hal yang mudah kita lupakan. Sehingga lebih focus menyelesaikan pekerjaan satu persatu.
- Merendamkan tabeat pemarah
Sudah jelas dengan sering menenangkan pikiran dan fisik membantu merendam tingat emosional kita. Bahkan jika kita terpancing amarah dengan kegaduhan atau tindakan anak didik yang tidak sesuai harapan. Kita coba langsung duduk coba menarik nafas dalam-dalam dan menangkan diri. Otak kita akan kembali fresh dan siap menghadapi kondisi tersebut dengan tenang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
