Kalangan Mahasiswa Lebih Memilih Minum Kopi Ketimbang Air Putih

 

Kalangan Mahasiswa Lebih Memilih Minum Kopi Ketimbang Air Putih

Pada saat ini banyak sekali para mahasiswayang menikmati kopi kekinian karna lebih kekinian bisa di bilang mengikuti perkembangan jaman.

Hasilnya, sekarang Kopi menjadi salah satu bagian dari lifestyle generasi milenial. Baik murah atau pun mahal,terkadang generasi seperti kita ini rela mengeluarkan uang untuk meminum kopi dan menjadikanya sebagian dari keseharian hidup dan juga tak terlepas dari peranan besar sosial media.apa lagi sekarang kau milenial mengalami transisi teklonogi analog ke teknologi digital, Sosial media seperti intagram dan tik tok.

Apalagi sekarang Para Mahasiswa selalu mengandal kan kopi, mau itu ngumpul bersama kawan ataupun mengerjakan tugaspu sekarang para mahasiswa lebih seringnya ke coffe shop sehingga terkadang satu hari itu hanyaa minum kopi saja tanpa adanya meminum air putih.

Memang Meminum Kopi dalam jumlah yang pas bisa bermanfaat bagi kesehatan. Menurut Mayoclinic,kopi dapat melindungi tubuh dari penyakit parkinson,diabetes tipe 2 dan hati serta kardiovaskular. Tapi juga menunjukan bahwa kopi dapat meningkatkan memori jangka panjang dan menurunkan tinggkat depresi.

Terkadang Para suka mengkonsumsi kopi di sore hari atau malam hari,maka dari itu yang menyebabkan terkadang suka sulitnya tidur sehingga kualitas tidur menjadi buruk dan padaa saat pagi harinya suka merasa ngantuk yang berlebihan dan konsumsi kopi terlalu sering juga bisa membuat kita kecanduan, apabila kita sudah kecanduan kopi,maka sekali saja kita tidak meminum kopi maka tubuh kita akan memberikan respon negatif seperti sakit kepala, emosi yang tidak ter-kontrol hingga merasakan kebingungan.

Padahal di sini air putih juga perperan penting untuk kesehatan tubuh akan tepapi terkadang masih banyak yang menyepelekan meminum air putih.

Yang perlu di ketahuhi oleh kalangan mahasiswa sekarang air putih itu sangat beragam manfaatnya bagi tubuh,salah satunya Mencegah dehidrasi menjaga cairan di dalam tubuh dengan meminum air putih sangat penting untuk mencegah dehidrasi,meski keliahatanya sepele, papabila kondisi dehidrasi yang tidak mendapatkan penanganan yang baik secara jangka panjang bisa menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang- kejang dan bahkan dapat membahayakan nyawa.

Selain itu air putih sangat bagus untuk menjaga konsetrasi para mahasiswa agar mahasiswa dapat fokus dan menyerap ilmu dengan maksimal,oleh karna itu, anda di anjurkan untuk rutin meminum air putih, sehingga otak dapat berfungsi dengan baik,setelah itu bagus juga untuk menjaga stamina kita agar tetap fit tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjalankan aktifitas sehari hari apa lagi para mahasiswa yang banyak kegiatan kampus. Konsumsi air putih yang cukup sehingga dapat membuat tubuh tidak mudak lemas selama beraktifitas

• Tips agar Kebutuhan Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, memenuhi kebutuhan cairan setiap hari adalah hal yang penting untuk dilakukan. Hal ini karena kekurangan cairan diketahui dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Tubuh yang kekurangan cairan umumnya ditandai dengan rasa sering haus dan urine yang dikeluarkan berwarna lebih gelap dari biasanya. Selain itu, Anda juga bisa merasa pusing, sakit kepala, lemas, serta mulut dan bibir terasa kering.

Nah, ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar kebutuhan cairan tubuh Anda tetap terpenuhi, antara lain:

Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas setiap saat, sehingga Anda lebih mudah untuk menjaga asupan air putih harian.

Anda pun bisa menambahkan irisan buah ke dalam air putih agar terasa lebih segar.

Air putih memang menyehatkan, tetapi tidak semua air putih dapat dikonsumsi. Ada beberapa ketentuan air minum yang aman dan layak konsumsi menurut Kementerian Kesehatan RI, yaitu:

• Tidak memiliki rasa
• Tidak berbau dan berwarna
• Tidak mengandung bakteri
• Tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan

Selain itu, pastikan air minum yang Anda konsumsi sudah terdaftar di BPOM dan telah memenuhi standar kesehatan guna mencegah berbagai penyakit akibat konsumsi air minum yang terkontaminasi.

Tak hanya mencukupi kebutuhan cairan, Anda juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat lainnya dengan berolahraga secara rutin, mencukupi waktu tidur, dan mengendalikan stres.

Bila Anda mengalami pusing, mual, muntah, dan sakit perut setelah mengonsumsi air putih, konsultasikan ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan. Selain itu, dokter juga dapat memberi tahu cara agar manfaat minum air putih dapat Anda peroleh secara maksimal.

Menjaga kadar cairan tubuh sangat lah penting, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal. Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.

Ya,untuk para mahasiswa yang dikit dikit kopi ingat sewajarnya saja apabila ingin meminum kopi secara tidak langsung apapun yang di konsumsi dengan berlebih itu tidak baik.