Arti Kebahagiaan Menurut Sapiens

Pernahkah anda bertanya, 'Setelah semua nikmat yang saya terima, rezeki, pekerjaan, jodoh, mengapa saya masih merasa kurang bahagia? atau setidaknya tetap gelisah'. 

Kalau pernah, mungkin anda perlu membaca Sapiens. Kalau anda merasa tidak memiliki waktu untuk membaca bukunya, mungkin anda perlu membaca artikel ini.

Dari mana asal bahagia? Kapan kita merasa bahagia? Bagaimana cara agar kita tetap bahagia?

Sapiens menjabarkan arti kebahagiaan dari sudut pandang biologi dan psikologi.

Sarjana Biologi menjelaskan bahwa kebahagiaan adalah rasa yang timbul dari bekerjanya sistem biologis yang terdiri dari saraf, neuron, sinapsis dan sekresi hormon yang menghasilkan rasa senang seperti serotonin, oksitosin dan dopamin. 

Bukan karena parameter eksternal dari luar tubuh, seperti memenangkan give away sepatu lari Nike, mendapatkan ratusan like Instagram atau menyelesaikan utang bank. Melainkan berasal hanya dari reaksi bio-kimia di dalam tubuh manusia. Sesederhana itu.

Lebih lanjut mereka menjelaskan, seorang individu memiliki rata-rata kadar kebahagiaan tertentu, disebut dengan level of happiness (LoH). Berbeda antar satu individu dengan yang lain. Kebahagiaannya akan cenderung bergerak menuju level tersebut.

Ibarat air conditioner (AC): dirancang untuk mengondisikan temperatur ruangan saat terlalu panas maupun saat terlalu dingin. Menuju tingkat temperatur tertentu. 

Begitupun dengan kebahagiaan atau rasa senang. Manusia tidak pernah merasa senang sekali sepanjang waktu. Justru rasa senang yang berlebihan akan diiringi oleh rasa tidak senang. Untuk mengembalikan LoH. 

Misal, Budi mendapatkan ratusan like di Instagram untuk posting-annya bersama Hotman Paris di Kopi Johny. Setelah jumlah like nya tidak lagi bertambah, rasa senang Budi akan bertahan paling lama beberapa jam. Keesokan harinya, Budi justru merasa gelisah (anxious) memikirkan bagaimana caranya mendapat like lebih banyak atau setidaknya menyamai posting-an terakhirnya.

Para ahli biologi berargumen bahwa kebahagiaan hanya berasal dari reaksi kimia di dalam tubuh. Namun pandangan ini menimbulkan pertanyaan. Kondisi apa yang menyebabkan kadar serotonin seseorang meningkat? Kondisi eksternal apa yang menyebabkan seseorang bahagia? Misal, apakah orang yang sudah menikah memiliki tingkat kebahagiaan lebih tinggi dari yang belum? Atau apakah masyarakat negara maju lebih bahagia dibanding masyarakat negara berkembang?

Pertanyaan ini dijawab oleh ahli sosio-psikologi. Mereka meneliti kondisi objektif apa yang menghasilkan tingkat kebahagiaan lebih tinggi. Kebahagiaan adalah apa yang kita rasakan dari dalam, baik itu rasa senang, rasa puas maupun rasa nyaman. Disebut dengan subjective well being (SWB). Lalu bagaimana peneliti, sebagai orang luar, mengukur perasaan seorang individu dari dalam?

Mahasiswa Psikologi tentu familiar dengan skala Likert. Kumpulan pertanyaan dalam kuisioner dimana responden diminta menyatakan tingkat persetujuan atas suatu pernyataan dengan skala jawaban dari 1 sampai 5. 

Misal, 1 untuk sangat tidak setuju dan 5 untuk sangat setuju. Pernyataan yang dilontarkan bisa seperti 'Saya merasa puas dengan posisi saya saat ini', 'Gaji saya sepadan dengan beban kerja' atau 'Hidup saya menyenangkan'. Jawaban-jawaban tersebut dikompilir untuk mengukur SWB seorang individu.

Biasanya SWB dibandingkan dengan faktor objektif tertentu. Seperti tingkat pendapatan, sistem politik suatu negara atau jumlah followers Instagram. 

Penelitian seperti itu akan menjawab apakah tingkat pendapatan berpengaruh terhadap kebahagiaan? Apakah meningkatnya pendapatan berbanding lurus dengan meningkatnya kebahagiaan? Apakah semakin banyak jumlah followers, orang akan semakin bahagia? Dan seterusnya. 

Beberapa kesimpulan menarik dari penelitian tentang kebahagiaan adalah sebagai berikut:

• Uang menghasilkan kebahagiaan, namun hanya sampai tingkat tertentu. Lewat dari itu, uang tidak memberi kontribusi yang signifikan.
• Sakit menyebabkan orang menderita dalam jangka pendek. Setelah sembuh, dalam jangka panjang orang sakit akan lebih bersyukur.
• Hubungan sosial dengan keluarga dan kolega dekat (community) lebih berpengaruh terhadap kebahagiaan dibanding uang dan kesehatan.

Di luar tiga kesimpulan di atas, kesimpulan paling penting mungkin membuat anda tercengang: bahwa kebahagiaan tidak benar-benar berasal dari kondisi objektif baik itu uang, kesehatan maupun hubungan sosial. Melainkan dari ekspektasi subjektif terhadap kondisi objektif. 

Kita bahagia saat realita yang terjadi sesuai dengan ekspektasi, atau lebih baik. Kita bahagia saat mendapatkan apa yang diharapkan. 

Misal, Budi ingin kuliah di ITB namun diterima di ITS, maka ia tidak bahagia. Jika Budi membeli motor seharga 10,5 juta di mana harga pasarnya 12, maka ia bahagia. Atau setidaknya puas bisa mendapatkan motor dengan harga lebih murah.

Formula kebahagiaan | dokpri

Kita merasa bahagia saat mendapatkan apa yang kita inginkan. Kita bahagia saat merasa cukup. Kita bahagia saat mampu bersyukur dengan apa yang kita punya. 

Lalu, bagaimana cara agar kita tetap bahagia dan terhindar dari rasa kecewa? Sepertinya kita harus memiliki kesadaran bahwa ada kemungkinan harapan atau keinginan kita tidak menjadi kenyataan. Dan menyiapkan hati untuk ikhlas menerimanya.