Olahraga Saat Puasa - Pilih Waktu yang Tepat

Dengarkan tubuh Anda dan hindari olahraga yang berlebihan, terutama jika Anda merasa lelah atau lemas selama bulan puasa.

Manfaat Olahraga saat Puasa:

• Meningkatkan pembakaran lemak dan menjaga berat badan ideal.

• Meningkatkan kesehatan jantung, fleksibilitas tubuh, dan keseimbangan mental.

• Mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Olahraga saat puasa bukan hal yang tidak mungkin. Dengan memperhatikan jenis olahraga yang sesuai, waktu yang tepat, dan memperhatikan asupan nutrisi serta istirahat yang cukup, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama bulan puasa. Jika mengalami masalah kesehatan atau ketidaknyamanan saat berolahraga, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis.