Kelola Emosi dan Stres
Stres adalah salah satu akar penyebab berbagai masalah kesehatan banyak orang, termasuk kelelahan. Mengelola waktu dengan baik merupakan salah satu cara untuk menyingkirkan stres dan kelelahan. Selain itu jangan menahan emosi. Ketika emosi tidak bisa terlampiaskan dengan baik, biasanya ada rasa tegang pada bahu dan leher. Tubuh juga terasa berat dan tidak nyaman.Jauh lebih enteng rasanya kalau Anda bisa meluapkan emosi lewat kata-kata atau air mata bukan?
Kontrol Berat Badan
Kelebihan berat badan ataupun kekurangan berat badan membuat Anda merasa lelah terus-menerus. Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, tubuh Anda akan perlu bekerja lebih untuk melakukan aktivitas sederhana. Di sisi lain, kurangnya kekuatan otot juga dapat membuat Anda merasa mudah lelah juga. Jadi, pastikan Anda mempertahankan berat badan normal untuk menghindari kelelahan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H