Pentingnya Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Diri di Tahun 2021

    Tahun kemarin dan tahun ini seperti kita ketahui bersama bahwa di seluruh dunia sedang mengalami virus mematikan yaitu virus Covid-19. Yang mana virus Covid-19 itu sudah merenggut jutaan jiwa di seluruh negara di dunia. World Health Organization (WHO) menyampaikan bahwa Covid-19 ini sudah menjadi pandemi, maksudnya ialah sangat berbahaya yang mana bisa menyebabkan kematian. Tidak sedikit yang meninggal akibat Covid-19, dari bayi hingga lansia ada kasus kematiannya yang disebabkan oleh virus ini.

    Oleh karena itu, pada artikel ini akan membahas pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan diri di tahun 2021. Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan diri,  manfaat jika kita menjaga kesehatan dan kebersihan, serta membahas dampak apa saja jika kita tidak menjaga kesehatan dan kebersihan.

    Perilaku hidup bersih dan sehat bisa diterapkan di rumah, di sekolah, di kantor dan di tempat umum. Perilaku hidup bersih dan sehat di rumah yang bisa kita lakukan diantaranya:

• Membersihkan tangan kita selalu dengan menggunakan sabun dan air bersih
• Menggunakan kamar mandi sehat
• Memberantas jentik - jentik nyamuk jika ada di sekitar rumah
• Membersihkan rumah setiap hari
• Makan buah dan sayur setiap hari
• Melakukan aktivitas fisik atau olahraga minimal seminggu 2 kali
• Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imun tubuh.

         Kedua perilaku hidup bersih dan sehat di sekolah, yang dapat kita lakukan ialah:

• Melakukan piket kelas secara rutin
• Tidak membuang sampah sembarangan
• Membeli makanan dan minuman yang tidak mengandung banyak minyak dan gula.

         Ketiga perilaku hidup bersih dan sehat di kantor, yang dapat kita lakukan ialah:

• Tidak merokok di tempat kerja
• Membuang sampah pada tempatnya agar tidak menimbulkan kotor seperti pada kolong meja, pojok kelas, dan lain lain yang dapat menyebabkan kuman - kuman berkumpul
• Menggunakan alat perlindungan diri sesuai jenis pekerjaannya.

         Terakhir adalah perilaku hidup sehat di tempat umum, yang dapat kita lakukan ialah:

• Mematuhi protokol kesehatan dengan tidak berkerumun dan selalu menjaga jarak
• Mencuci tangan menggunakan sabun agar tangan tetap bersih
• Jika kita melihat ada sampah kecil di jalan, alangkah baiknya untuk membuangnya ke tempat sampah agar mengurangi sampah yang berserakan di jalan.

    Masih banyak lagi hal-hal yang dapat kita lakukan agar lingkungan tetap bersih dan tubuh bisa terjaga kesehatannya. Yang paling penting yaitu dari diri kita sendiri untuk selalu peduli terhadap kesehatan dan keluarga terdekat kita. Ada pepatah yang mengatakan "di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat", pepatah ini menjelaskan bahwasanya jika kita memiliki tubuh yang sehat maka tentunya jiwa dan pikiran kita juga akan kuat dan sehat. Ada pula semboyan yang mengatakan bahwa kesehatan itu sangatlah mahal harganya, jadi lebih baik untuk menjaga daripada mengobati.

    Untuk manfaat dari menjaga kesehatan dan kebersihan antara lain ialah setiap anggota keluarga menjadi tidak mudah sakit, imun tubuh akan tetap terjaga, dan kita akan nyaman beraktivitas. Lalu untuk yang terakhir adalah dampak jika kita tidak menjaga kesehatan dan kebersihan, yaitu diantaranya tubuh akan tidak stabil berat badannya, kadar gula darah akan naik, gangguan pencernaan, bahkan buang air besar pun menjadi tidak lancar, dan akan terkena penyakit dengan mudah jika kita tidak menjaga hidup sehat dan bersih. Agar kesehatan kita tetap terjaga, maka mulai saat ini mari lah kita sama sama menjaga kebersihan lingkungan sekitar kita dan menjaga kesehatan tubuh kita, tanpa harus menunggu hingga hari esok lagi.

Semoga jika kita menjaga kesehatan, kita semua mendapat hidup yang sehat dan terbebas dari segala macam penyakit.

Jangan lupa ya untuk menjaga kesehatan.