"Kenapa Harus Sarapan? Rahasia Manfaat Dibalik Hidangan Pagi"?
Apakah dengan melewatkan sarapan akan membuat kita lebih segar?, atau Justru membuat metabolisme tubuh menjadi lambat?Penting atau Tidak mengenal metabolisme Tubuh kita,Dan manusia memiliki 2 Metabolisme Tubuh yang disebut katabolisme dan anabolisme.
Terkadang metabolisme orang beda-beda,contoh ada yang Sarapannya pake gluten(Roti) di pagi hari sebelum beraktivitas,habis makan Roti langsung sakit perut tapi,di sisi yang lain ada yang Sarapan pake gluten alias Roti tapi gak kenapa- napa tuh,Nah dari contoh diatas menunjukan bahwa semua orang memiliki metabolisme Tubuh berbeda-beda.
Terkadang ada orang yang sarapan pagi jadi nya lemas sakit perut tapi ada yang sarapan pagi malah lebih bugar dan sehat itu bukan semata-mata karena cocok atau sudah terbiasa,Tapi belum menemukan Menu Sarapan yang cocok
Menu sarapan yang sehat dapat terdiri dari:
Pangan karbohidrat(Roti),Sayuran atau buah-buahan.Minuman(air putih,susu atau jus buah).Oatmeal.Potongan buah segar( pisang atau beri),Kacang-kacangan seperti almond atau kenari.
Menurut para ahli?Rahasia Dari Manfaat Hidangan Pagi
Sarapan memberikan energi yang membuat otak segar dan mood bagus,membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi tubuh, seperti serat, kalsium, dan vitamin A, B, dan C,dapat mencegah penyakit maag,dapat membantu menjaga berat badan,dan dapat membantu siswa untuk fokus dan berkonsentrasi di kelas,yang punya maag wajib Sarapan.
Jam sarapan yang disarankan:pukul 07.00 hingga 09.00, Dalam waktu dua jam setelah bangun tidur, 30 menit setelah bangun tidur.
Efek melewatkan sarapan pagi? Sebaliknya jika berada dalam kondisi lapar menjadikan otak lelah dan mempengaruhi mood saat belajar atau beraktivitas menjadi lesu ataupun mudah emosi dan mudah terdistraksi alias tidak fokus saat belajar, sarapan dapat mencegah penyakit maag.
sumber:
