Mohon tunggu...
Yosephin Hamonangan Pasaribu
Yosephin Hamonangan Pasaribu Mohon Tunggu... Penulis - A girl who loves to talk to herself🙋‍♀️

Walking, thinking and looking, writing.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

5 Manfaat Tidur 'Tanpa Busana' bagi Tubuh

23 Februari 2018   23:24 Diperbarui: 24 Maret 2020   10:36 3516
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Tidur tanpa busana? Apakah tidak berbahaya? Tidur. Hak dasar dan kewajiban setiap makhluk hidup. Apalagi bagi manusia, tidur merupakan salah satu asupan 'gizi' yang harus diterima setiap hari. Anggap saja tubuh Anda sebuah mesin yang membutuhkan perawatan dan istirahat agar tidak aus. Maka dari itu, tidak salah jika kita menjawab kelelahan dengan tidur.  Kebiasaan yang Anda lakukan ini sangat berperan penting bagi perkembangan kesehatan tubuh kita. 

Tapi, pernahkah Anda mendengar bahwa tidur tanpa busana juga baik untuk kesehatan? Jangan anggap itu hanyalah mitos belaka. Dilansir dari CNNIndonesia, para ahli menyatakan bahwa tidur 'telanjang' berdampak positif bagi tubuh seseorang.

Inilah manfaat tidur 'telanjang' untuk meraih tidur yang berkualitas.

1. Mencegah Insomnia

Umumnya, orang dewasa diwajibkan untuk tidur dalam kurun waktu tujuh hingga delapan jam. Tentu kurun waktu yang ditentukan ini berbeda bagi anak-anak dan remaja. Beberapa penelitian bahkan Anda sendiri bisa merasakan hal apa yang terjadi jika asupan tidur tidak terpenuhi. Tidak dapat dipungkiri bahwa kurang tidur akibat insomnia ini dapat menganggu kinerja organ tubuh kita. Diantaranya dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, obesitas bahkan kematian.

Suatu hasil penelitian mengungkapkan bahwa suhu tubuh yang hangat atau panas dapat membuat Anda susah tidur. Suhu panas tadi bisa diperoleh dari bahan pakaian tidur yang kita gunakan. Piyama atau baju tidur yang Anda gunakan bisa membuat panas terperangkap di permukaan kulit. Tidak ada salahnya ketika Anda sulit tidur di malam hari bisa mencoba cara yang cukup mudah ini.

Ilustrasi Insomnia
Ilustrasi Insomnia
2. Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Mungkin Anda pernah mendengar sebuah peristiwa seorang wanita yang tidur tanpa mengenakan pakaian dalam. Alhasil, seekor tikus masuk ke dalam alat vitalnya. Disini saya tidak memaksa Anda (kaum hawa) untuk tidak memakai pakaian dalam saat tidur. Anda boleh memilih mana yang nyaman bagi diri Anda. Tentu Anda sudah paham seperti apa kriteria pakaian dalam yang baik bagi tubuh. Seperti bahan yang tidak kasar, menyerap keringat, dan tidak terlalu ketat.

Bagi pria, tidur tanpa pakaian dalam berdampak baik bagi kesehatan testis dan berkaitan dengan kualitas sperma yang dihasilkan. Bagi wanita, kebiasaan tidur tanpa pakaian dalam ini juga baik bagi kesehatann vagina. Dimana hal ini dapat mengurangi risiko vagina terkena infeksi yang diakibatkan oleh jamur candida albicans ataupun vaginitisyang disebabkan oleh ketidakseimbangan jumlah bakteri pada vagina.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Menurut Diabetes Journal Amerika Serikat, tidur 'telanjang' dapat membantu Anda terhindar dari diabetes. Tidur tanpa busana dianggap telah merangsang pertumbuhan jumlah brown fat. Jaringan lemak baik yang kecoklatan ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Lemak ini berfungsi untuk meningkatkan metabolisme lemak serta glukosa darah. Brown fat berada pada bagian tubuh tertentu seperti leher, pundak, dan sekitar tulang bagian belakang. Sayangnya, tidak semua orng memiliki brown fat.

Ilustrasi Awet Muda
Ilustrasi Awet Muda
4. Membuat Tubuh Awet Muda

Mengapa tidur 'telanjang' menjanjikan awet muda? Saya berikan perumpamaan. Ketika Anda membuka baju saat akan mandi tentu merasa sedikit bebas bukan? Begitulah kulit kita. Ketika Anda tidur tanpa busana, otomatis Anda memberi kesempatan bagi kulit untuk bernafas setelah seharian tertutup pakaian. Hal ini juga dapat mengaktifkan hormon pertumbuhan dan melatonin yang berefek anti-penuaan pada sel-sel kulit Anda. Ketika tubuh berkesempatan mepertahankan suhu alami yang tak terkena panas maka kuliat akan menjadi lebih sehat.

5. Meredakan Nyeri

Tidur tanpa busana dapat meredakan nyeri? Tentu saja. Kebiasaan tidur seperti ini dapat merelaksasi sistem saraf visera abdomen. Visera abdomen adalah organ-organ bagian dalam perut seperti reproduksi, usus, limpa, hati, pankreas dan Kandung saluran kemih. Tidur tanpa busana juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah sakit pinggang maupun punggung, sembelit bahkan mencegah resiko diare kronis.

Sebelum Anda memutuskan untuk tidur tanpa busana, ada baiknya memperhatikan kebersihan lingkungan di sekitar. Tidur dengan busana maupun tanpa busana berdampak baik bagi kesehatan Anda. 

Semoga menginspirasi.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun