Dua: Jalan kaki menyenangkan pikiran
Berjalan kaki membantu kita menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh yaitu hormon yang memberikan energi positif sehingga dengan demikian membantu menenangkan pikiran. Setelah melakukan suatu perjalanan kaki, kita mungkin merasa cape dan lelah, namun sesudah itu kita akan merasakan ketenangan pikiran.
Tiga: Jalan kaki membawa perubahan positif pada otak
Menurut para pakar kesehatan mental, berjalan kaki membantu mencegah pikun dan mengurangi resiko alzheimer
Empat: Jalan kaki memperbaiki penglihatan
Dengan berjalan kaki kita dapat menghirup udara segar dan melihat pemandangan di sekitar. Hal itu dapat membantu menyegarkan mata dan meningkatkan tekanan atas syaraf penglihatan.
Lima: Jalan kaki dapat menambah kekuatan otot.
Menurut para pakar kesehatan, dengan berjalan kaki 10.000 langkah setiap harinya, dapat menguatkan otot kaki dan tangan sehingga memperkuat sendi dan tulang. Dengan demikian jalan kaki juga dapat menghilangkan sakit punggung.
Manfaat jalan kaki bagi kesehatan, tentu juga dipengaruhi oleh waktu yang tepat. Karena itu sebagaimana dilansir oleh Boldsky bahwa udara segar pada pagi hari sangat baik untuk paru-paru. Maka dianjurkan untuk berjalan kaki cepat pada pagi hari karena merupakan olahraga terbaik bagi tubuh.
Namun sekarang ini banyak kita jumpai orang berjalan kaki pada sore hari karena memang banyak orang kesulitan waktu untuk berjalan kaki pada pagi hari. Menurut Suara.com kita bisa melakukan olahraga di pagi hari atau malam hari, bahkan setelah makan malam, kita bisa berolahraga jalan kaki atau olahraga apapun setelah makan malam.
Melihat betapa pentingnya berjalan kaki, perlu dihidupkan sebuah budaya baru yaitu berjalan kaki, misalnya ke kantor atau ke tempat ibadat. Untuk itu baiklah kalau disiapkan tempat parkir mobil atau sepeda motor minimal 500 meter dari kantor atau tempat ibadat sehingga pada hari-hari tertentu misalnya hari Rabu dan Jumat, semua pegawai wajib berjalan kaki dari tempat parkir menuju kantor sejauh 500 meter.Â
