Manfaat baik lainnya jika kita mengurangi jajan es kopi adalah kita turut membantu mengurangi limbah plastik yang berasal dari gelas, sedotan, dan pembungkus minuman tersebut. Di mana kita juga pasti tahu bahwa limbah plastik masih menjadi masalah serius yang minim solusi hingga saat ini.
Jadi, tetap boleh jajan kopi. Tapi harus dikurangi demi menjaga kesehatan tubuh kita sendiri dan membantu lingkungan menjadi jauh lebih sehat dan nyaman karena berkurangnya limbah plastik di sekitar kita.
5.Jaga Pola Makan dan Konsumsi Air Putih
Kebiasaan malas gerak atau mager sepanjang hari seringnya membuat pola makan kita ikut tidak terjaga. Karena kita akan dengan mudah menekan layar smartphone untuk memesan berbagai makanan siap antar yang sedap dan menggiurkan, yang bisa dilakukan sambil rebahan. Di mana makanan-makanan tersebut seringnya merupakan makanan yang tak sehat dengan kandungan gizi dan nutrisi yang tidak seimbang.
Pun aktivitas rebahan juga akan membuat kita kurang dalam mengkonsumsi air putih yang sejatinya sangat diperlukan oleh tubuh. Karena air putih memiliki banyak manfaat baik seperti mampu meningkatkan metabolisme tubuh, mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh, dan mencegah kenaikan berat badan secara berlebihan.
Itu sebabnya kita perlu untuk tetap menjaga pola makan dan rajin mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter per hari untuk orang dewasa. Karena rebahan dan kurang minum air putih merupakan kombinasi apik yang bisa membuat tubuh mempersilakan berbagai penyakit untuk masuk.
Menjaga pola makan pun bisa dimulai dengan melakukan aktivitas masak sederhana di rumah. Tak perlu masakan mewah, karena sejatinya berbagai macam olahan masakan sederhana seperti tempe, aneka tumis sayuran dan aneka olahan telur pun juga cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi yang diperlukan tubuh.Â
Apalagi jika kemudian dilengkapi dengan buah-buahan. Maka kita akan bisa mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup dengan cara yang murah, nikmat, sehat, dan tentu saja bersih.Â
