Menjalankan berbagai aktivitas di dalam rumah memang terkadang membuat kita lupa bahwasanya kita tetap butuh menghirup udara segar di luar rumah. Maka dari itu, janganlah lupa untuk meluangkan waktu untuk beraktivitas sebentar di luar rumah walaupun hanya sekadar lari pagi atau jalan-jalan santai.
Kegiatan sederhana ini tanpa disadari juga memberikan efek domino yang bisa menyehatkan tubuh dan lingkungan sekitar, lho!
Jelas bahwasanya aktivitas lari pagi atau jalan santai akan membuat tubuh kita bergerak sehingga memperlancar peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.Â
Pun aktivitas ini akan membuat kita menjauh sejenak dari penggunaan berbagai jenis gadget seperti smartphone, televisi, dan laptop yang membuat mata kita terasa lelah. Juga mengurangi pemakaian AC di kamar yang membuat kulit kering dan sirkulasi udara yang kurang baik.
Dan tentu saja, berkurangnya penggunaan alat-alat elektronik tersebut juga akan sedikit membantu mengurangi emisi karbon yang dihasilkan dari penggunaan listrik di rumah. Rumah menjadi lebih sehat dan kita pun bisa turut berkontribusi menciptakan lingkungan hidup yang jauh lebih sehat.
4.Kurangi Jajan Es Kopi
Di masa pandemi ini, kopi tentu saja menjadi minuman favorit banyak orang. Karena selain semakin beragamnya jenis racikan kopi dari berbagai kafe atau coffee shop kekinian, kopi juga menjadi minuman yang memang pas dinikmati ketika bersantai atau sambil bekerja di rumah sekalipun. Apalagi minuman tersebut paling gampang dipesan karena banyak tersedia di aplikasi pesan antar.
Kopi memang memiliki banyak manfaat baik, khususnya jika mengkonsumsi kopi hitam yang diseduh tanpa tambahan apapun. Namun, terlalu sering mengkonsumsi kopi racikan dengan tambahan gula, susu dan krimer justru mampu mengurangi manfaat alami dari kopi itu sendiri.Â
Karena selain dapat meningkatkan risiko diabetes, tingginya kadar glukosa dan berbagai jenis lemak yang disuguhkan dalam segelas es kopi susu dan jenis racikan kopi manis lainnya, juga mampu memicu terjadinya obesitas atau kenaikan berat badan secara berlebih pada tubuh.
