Dewasa ini seruan untuk terus menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan sistem imun tubuh nampak semakin gencar disampaikan. Pasalnya hal tersebut memang diperlukan mengingat saat ini kita berada pada kondisi cuaca yang tidak menentu.
Terlebih saat ini juga banyak dari kita yang menerapkan social distancing pasca merebaknya pandemi Covid-19, yang lantas mengharuskan tiap kegiatan atau pekerjaan sebisa mungkin dilakukan dari rumah (work from home).Â
Tagar #diRumahAja pun masih menggema di berbagai platform media sosial hingga hari ini, mengingatkan setiap kita untuk sebisa mungkin meminimalisir kegiatan di luar rumah.
Terdengar mudah dan menyenangkan memang berkegiatan dari dalam rumah. Namun nyatanya, kegiatan tersebut justru jauh terasa lebih melelahkan karena kita seperti tidak punya jam kerja yang pasti. Pun pekerjaan jadi terasa lebih banyak karena fokus kita terpecah dengan urusan rumah apapun bentuknya.
Sudah pasti, tubuh yang biasanya aktif melakukan aktivitas rutin dan padat di luar rumah harus beradaptasi secara ekstra dengan pola hidup yang baru tersebut. Kelelahan, stres, dilengkapi dengan rasa bosan tentu menjadi beberapa hal yang sering kita alami selama melakukan aktivitas bekerja dari rumah.
Maka antisipasi terhadap perubahan itu pun harus dilakukan agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga. Karena tanpa disadari, daya tahan tubuh bisa menurun jika kita tidak menerapkan pola hidup sehat karena terbuai dengan fasilitas rumah yang memang lebih terasa nyaman.
Nah, berikut ini akan penulis bagikan beberapa tips yang mudah dan praktis untuk tetap bisa menjalankan pola hidup sehat di tengah kesibukan bekerja atau beraktivitas dari dalam rumah. Agar tubuh terus fit dan pastinya terhindar dari ancaman berbagai penyakit bahkan virus yang berbahaya.
1. Makan Makanan Sehat dan Bergizi
Sudah bukan rahasia lagi bahwa makan makanan sehat dan bergizi adalah cara termudah untuk membuat tubuh tetap kuat dan fit sepanjang hari. Makan makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang tentu saja sangat direkomendasikan bagi kesehatan kita.
Namun selama di rumah, tak bisa dipungkiri kita justru lebih tertarik untuk memesan makanan secara online seperti dari aplikasi ojek online. Memang cukup praktis, hanya saja makanan-makanan tersebut justru banyak yang tak memiliki kandungan gizi yang cukup.
