Manfaat olahraga teratur melampaui sekadar penampilan fisik. Dari meningkatkan kesehatan jantung hingga memperbaiki fungsi otak, olahraga memiliki dampak positif yang luas pada kesehatan mental dan fisik. Mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas harian adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang. Tidak peduli jenis olahraga yang Anda pilih, yang penting adalah konsistensi dan menikmati prosesnya. Dengan berolahraga secara teratur, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Referensi
1. Mayo Clinic. (2021). Exercise: 7 benefits of regular physical activity.
2. American Heart Association. (2019). Benefits of Physical Activity.
3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2020). Physical Activity and Health.
4. National Institutes of Health (NIH). (2021). The Benefits of Physical Activity.
5. Harvard Health Publishing. (2020). Exercising to relax.
6. National Institute of Mental Health (NIMH). (2021). The Power of Exercise.
7.World Health Organization (WHO). (2020). Physical Activity.
