Β Penelitian oleh Dr. Sara Thome di University of Gothenburg menunjukan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan."Anak muda sering kali merasa tertekan untuk menunjukan versi ideal dari diri mereka di media sosial,yang bisa menyebabkan stress dan perasaan tidak cukup baik,"ujarnya.Selain itu, cyberbullying adalah masalah lain yang sering dihadapi anak muda di platform digital.
3.Gangguan Tidur
Β Menurut Dr.Charles Cseizer dari Harvard Medical School,paparan layar sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur."Cahaya biru dari layar penghambat produksi melatonin,hormon yang mengatur tidur,sehingga anak muda mungkin mengalami kesulitan tidur yang cukup,"katanya.
Solusi dan Pendekatan
Para ahli sepakat bahwa penting bagi anak muda untuk memiliki keseimbangan dalam penggunaan teknologi,berikut beberapa rekomendasi :
1.Pendidikan Digital
Β Mengajarkan anak-anak muda tentang penggunaan teknologi yang sehat dan bijak,termasuk manajemen waktu layar,dan etika online.
2.Batasan Waktu Layar
Β Mendorong waktu bebas layar,terutama sebelum tidur,untuk menjaga pola tidur yang sehat.
3.Keterlibatan Orang Tua
