Serangan jantung dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan buruk dan pola hidup dari orang itu sendiri. Seperti alasan-alasan yang sudah saya berikan sebelumnya, seperti kebiasaan makan yang berkolesterol, merokok, dan minum kopi. Hal-hal seperti ini menurut saya merupakan kebiasaan yang sering dianggap sepele oleh sebagian besar orang, namun justru menjadi pemicu serangan jantung. Sebisa mungkin, kurangilah kebiasaan makan yang mengandung kolesterol.Â
Makanan yang paling banyak mengandung kolesterol adalah seafood (udang, kepiting, telur ikan), makanan cepat saji seperti kentang goreng dan burger, dan kuning telur. Bagi anda yang gemar mengkonsumsi makanan-makanan tersebut segeralah untuk mengurangi kebiasaan tersebut. Selain itu bagi anda yang merupakan perokok dan penikmat kopi, cobalah untuk mengurangi kebiasaan ini secara perlahan. Kendalikan keinginan untuk makan yang enak tapi tidak sehat, keinginan untuk merokok bagi yang merokok. Mulai dari sekarang, kita harus menyadari betapa pentingnya jantung kita dengan menjaga pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan tidak memaksakan diri ketika sedang berolahraga serta menjaga berat badan tetap ideal.
Beristirahatlah dengan cukup setiap harinya, waktu tidur yang ideal bagi setiap orang adalah sekitar 8 jam. Jangan terlalu sering begadang sampai larut malam. Biarkanlah organ-organ di dalam tubuh anda beristirahat sejenak. Karena orang yang selalu tidur di bawah waktu ideal memiliki potensi yang lebih tinggi untuk terkena serangan jantung daripada orang yang tidur dengan cukup.
Meskipun memiliki tubuh yang kurus, bukan jaminan dia tidak akan terkena serangan jantung. Sedangkan orang gendut, bukan berarti dia tidak dapat memiliki tubuh yang sehat. Selama orang gendut tersebut dapat menjaga pola hidupnya dengan baik, maka orang tersebut dapat memiliki tubuh yang sehat dan dapat terhindar dari serangan jantung. Dengan pola hidup yang sehat, baik yang gendut maupun kurus tentu dapat menjaga kadar kolesterol di dalam tubuhnya. Dengan menjaga kadar kolesterol tetap dalam takaran normal, sama saja dengan mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sekian artikel dari saya, mohon maaf apabila ada kesalahan penulisan kata dan semoga dapat bermanfaat bagi semuanya. Terima kasih.
Sumber :
http://www.alodokter.com/serangan-jantung
http://ciputrauceo.net/blog/2015/2/12/15-bahaya-begadang-dan-5-tips-mengurangi-resikonya
https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/serangan-jantung/hubungan-obesitas-dan-penyakit-jantung/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/basics/causes/con-20019520
