Mohon tunggu...
Yohanes Kafiar
Yohanes Kafiar Mohon Tunggu... Freelancer - Freelancer

Pemerhati Gejolak Sosial

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tips Mengasah Otak Anda

1 Oktober 2022   03:53 Diperbarui: 1 Oktober 2022   03:58 132
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kegiatan/Pekerjaan yang seimbang (Pixabay.com)

"Sebuah mata pedang yang sering diasah, akan semakin tajam. Demikian pula dengan otak yang sering diasah maka akan semakin tajam."

Berikut beberapa tips untuk mengasah dan merawat kemampuan otak anda:

1. Meditasi.

Mari luangkan waktu sekitar 30 menit sehari untuk bermeditasi. Dengan mediatasi berarti memberikan waktu kepada otak kita untuk berhenti sejenak. Penelitian di Universitas kentucky AS, menyimpulkan bahwa 30 menit meditasi lebih baik dari pada tidur siang.

2. Olahraga

Olah raga dapat meningkatkan volume otak dan asupan oksigen pada otak. Olah raga yang cocok adalah berjalan, lari dan senam atau aerobik.

Aerobik (Pixabay.com)
Aerobik (Pixabay.com)

3. Kegiatan yang Seimbang

Jangan membebani otak pada satu kegiatan yang panjang dan monoton. Atur kegiatan dengan durasi waktu yang seimbang dalam kegiatan yang bervariasi. Ini akan merangsang otak bekerja secara optimal.

Kegiatan/Pekerjaan yang seimbang (Pixabay.com)
Kegiatan/Pekerjaan yang seimbang (Pixabay.com)

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun