Ya intinya begadang dan tengah malem baru tidur, terus paginya udah harus bangun buat berangkat kerja, jadi jam tidurnya berkurang.
4. Penyakit
Ini yang bahaya nih, rasa ngantuk abis makan juga bisa menjadi sinyal adanya gangguan kesehatan tertentu, seperti anemia, diabetes, Hipotirodisme, penyakit celiac, dan intoleransi makanan, hingga gangguan pernapasan saat tidur (Sleep Apnea).
Kalo udah kayak gini, disarankan segera konsultasi ke dokter kalo kita terlalu sering ngantuk, karena bisa aja ada masalah Kesehatan yang harus kita obatin.
5. Tidak Sarapan
Tapi, jangan khawatir juga, gak melulu soal Kesehatan kok, karena bisa aja terjadi karena paginya kita gak sarapan.
Jadinya, perut kita terasa kosong ya wajar kalo siangnya berasa laper banget terus kita makan dalam porsi yang cukup banyak, akhirnya ngantuk deh yang jadi temen kita.
Jadi, sebisa mungkin jangan lewatkan sarapan ya, karena sarapan itu sangat penting.
6. Kurang Olahraga
Nah ini yang penting juga tapi sering terlewatkan, yaitu kurang berolahraga. Banyak di antara kita sering kurang atau bahkan tidak berolahraga dengan alasan gak ada waktu atau udah terlalu capek kerja.
Ada juga yang jadiin alesan gak mau olahraga karena malu dikatain sama temen atau keluarga kita udah rajin olahraga tapi badan gak bagus-bagus.
