  Makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan mengandung banyak antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Pola makan yang kaya Real Food dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
4. Meningkatkan Energi dan Fokus Â
  Real Food membantu menjaga kadar gula darah stabil, memberikan energi yang lebih konsisten, dan meningkatkan fokus sepanjang hari. Sebaliknya, makanan olahan sering menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis, membuat Anda merasa lelah dan tidak berenergi.
Cara Memulai Gaya Hidup Real Food
1. Pilih Makanan Alami Â
  Saat berbelanja, usahakan untuk memilih bahan makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, dan protein alami seperti ikan atau daging tanpa bahan tambahan.
2. Batasi Makanan Olahan Â
  Hindari makanan yang telah melalui banyak proses pengolahan, seperti makanan kaleng, camilan kemasan, dan minuman berenergi. Baca label dan pastikan makanan yang Anda pilih tidak mengandung bahan kimia tambahan.
3. Masak di Rumah
  Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda mengonsumsi Real Food adalah dengan memasak makanan sendiri. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol bahan yang digunakan dan memastikan bahwa makanan yang disajikan benar-benar alami.
4. Tetap SederhanaÂ
