6 Inspirasi Hidup Sehat nan Menyenangkan Ala Negeri 2 Benua

Meskipun terlihat simpel,, jalan kaki juga banyak manfaatnya bukan? Selain bisa menurunkan berat badan, aktivitas gerakan jalan kaki bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kinerja sistem pernafasan dan mengurangi stress. 

Penggunaan Transportasi Umum, Membiasakan Untuk Lebih Banyak Berjalan Kaki. Sumber Gambar : www.mynet.com

6. MANGAL

Oh ya, orang Turki juga mempunyai kebiasaan untuk melakukan Mangal (Barbeque). Jika cuaca cerah (biasanya di musim semi atau musim panas) mereka akan memenuhi taman-taman kota bersama dengan keluarga atau teman untuk melakukan Mangal. 

Biasanya alat-alat dan bahan-bahan disiapkan sendiri dari rumah sebelum berangkat. Jika bersama teman, mereka akan patungan untuk membeli bahan-bahan makanan dan minuman untuk dinikmati bersama.

Selama kegiatan Mangal, banyak hal yang bisa dilakukan seperti menikmati udara taman kota yang bersih, bermain bola atau olah tubuh lainnya. Atau, bisa juga sekedar berbagi cerita satu sama lain. 

Wah, ini kegiatan yang sangat bermanfaat tak hanya untuk kesehatan fisik, tapi juga untuk kesehatan psikis. Kegiatan pas untuk melepaskan hal-hal negatif yang ada pada diri seperti stress, kekhawatiran, kegelisahan yang timbul karena rutinitas sehari-hari seperti bekerja, dan sekolah. 

Berkumpul Bersama Untuk Mangal di Taman. Sumber Gambar : www.cerkezkoy.com.tr

Nah, cukup simpel bukan? Tak ada salahnya kita mengadopsi salah satu atau keenam kebiasaan sehat di atas, menjadi bagian dari keseharian kita. Misalnya, mencoba berkesperimen membuat masakan dengan menggunakan buah/minyak zaitun yang sudah banyak dijual di Indonesia, atau menambahkan yogurt yang kita buat sendirisebagai pelengkap makanan sehari-hari, mengganti cemilan kita dengan kuaci bunga matahari, memperbanyak frekuensi jalan kaki, atau sesekali melakukan "Mangal" bersama teman di pekarangan rumah atau kebun (karena saya tidak yakin di Indonesia bisa dilakukan di taman kota hehe). Dan menjadikan itu sebagai alternatif hiburan baru. Bukankah itu menyenangkan? :) :)

Turki itu indah. Di antara 2 benua. Tempat singgah bermacam peradaban  di masa lampau. Bermacam bangsa pun kini tinggal di sana. Indonesia juga Indah. Diantara 2 benua. Juga Tempat singgah bermacam peradaban di masa lampau. Beragam Suku bangsa pun  kini menjadi satu, tinggal di sini.

Di antara keduanya, sebetulnya sama-sama memiliki keunikan. Masing-masing bisa belajar satu sama lain untuk mengambil ilmu yang ada. Termasuk yang berkaitan dengan kesehatan. 

Indonesia pun sebetulnya punya banyak kearifan lokal yang berkaitan dengan gaya hidup sehat. Namun kali ini, berkaitan dengan program "Indonesia SeGar (SEhat BuGAR)" sebuah program yang diagagas oleh Coca Cola untuk mengajak banyak orang melakukan gaya hidup ke arah yang lebih sehat, izinkan saya untuk juga ikut mengajak Orang Indonesia menerapkan gaya hidup sehat dengan membagikan sedikit inspirasi dari pengalaman hidup saya sendiri selama di Turki. 

Sekian  :)