Menjaga Kesehatan Mental dengan Lebih Mencintai Diri Sendiri

Apa itu mencintai diri sendiri ?

Mencintai diri sendiri atau yang biasa disebut Self Love adalah kegiatan seorang individu ketika merasa percaya dan bangga atas kemamampuan diri sendiri, menyadari dan menerima kekurangan dan kelebihan diri sendiri. Selflove merupakan aspek yang paling penting bagi diri sendiri untuk menerima segala hal yang kita miliki, sehingga menimbulkan rasa percaya diri. Rasa mencintai diri sendiri membantu seorang individu lebih menikmati hidup dan membantu menangani masalah ketika kita terpuruk.

Namun bukan hal yang mudah untuk menumbuhkan rasa cinta kepada diri sendiri. Biasanya self love ini sulit diterapkan karena seornag individu merasa dirinya tidak cukup baik ataupun merasa kurang sehingga menyalahkan diri sendiri. Salah satu faktor yang membuat seseorang tidak mencintai dirinya sendiri ialah ketika melihat orang lain lebih sempurna, entah faktor hormon, fisik,lingkungan keluarga. Sehingga mereka membandingkan dirinya dengan orang lain.

Pentingnya selflove bagi kesehatan mental

Mencintai diri sendiri dapat menjaga kesehatan mental seseorang. Tidak ada seorangpun yang tidak mempunya masalah (insecurities), meminimalisir rasa itu dengan menerima dan mencintai diri sendiri. Disaat seseorang sudah mencintai diri sendiri dia akan lebih bahagia, mengurangi resiko stress, mudah berkonsentrasi. Bentuk mencintai diri sendiri tidak hanya dengan memanjakan diri dengan membeli makanan, ataupun berkunjung ke tempat favoritmu. Lebih dari itu, kamu bisa menerapkan konsep mencintai diri sendiri dengan memberi 'quality time' untuk diri sendiri, mengambil jeda untuk membuat pikiran lebih jernih dan meningkatkann kreativitas.Sehingga kondisi diri dan suasana hati menjadi lebih baik.

Cara untuk mencintai diri sendiri 

1. Me Time 

Mengambil jeda untuk diri sendiri, istirahat dari segala aktifitas untuk menenangkan pikiran sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan tenang.

2. Meminimalisir pikiran negatif 

Mengendalikan pikiran jauhi pikiran-pikiran negatif yang muncul dengan membayangkan sesuatu yang dapat membuat diri sendiri bahagia.

3. Berteman dengan orang-orang yang positif 

Mencari teman yang positif pastinya di lingkungan yang positif juga. Menjauhi orang-orang yang toxic karena itu hanya dapat merugikan diri sendiri

4. Menerima kekurangan dan menyadari kelebihan diri

Seorang individu biasannya hanya melihat kekurangan pada diri sendiri dan melupakan kelebihan yang ada. Oleh sebab itu, bersyukur atas kelebihan yang dipunya serta tidak menjadikan kekurangan sebagai kelemahan diri.

5. Berbicara dan berterimakasih pada diri sendiri 

Kita butuh berterimakasih kepada diri sendiri karena sudah berhasil melewati berbagai macam alur hidup. Bersyukur atas apa yang sudah diberi kesalahan dijadikan sebagai bahan evaluasi. 

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H