Kabar Buruk: Sudahi Begadangmu atau Kamu akan Menyesal!

Ternyata, tidak hanya karena makananlah kita semua dapat mengalami obesitas tetapi dari kurang tidur pun dapat terjadi. Banyak yang dilakukan pada saat begadang, penelitian berkata "Untuk tetap melakukan kegiatan itu dan tetap terjaga remaja minum banyak kafein," jelas Christina Calamaro, Ph.D., yang meneliti kaitan antara tidur dan obesitas pada remaja. Karena dari kafeinlah yang banyak menyebabkan kalori, "Ini bukan hanya tentang kafein, tapi ini tentang kalori," kata Calamaro. Makin banyak kalori yang ditimbun, maka makin besarlah juga kalian yang sering begadang dengan meminum kafein mengalami obesitas dapat mengalami risiko penyakit, seperti diabetes dan jantung.

4. Menurunnya Produksi Hormon 

Efek yang ke-4 yaitu Menurunnya Produksi Hormon. Hormon yang dimaksud disini adalah hormon pertumbuhan yang menyebabkan kita sulit mengalami pertumbuhan, salah satu contohnya yaitu pertumbuhan mengenai tinggi badan. Hormon yang ada wanita ataupun pria akan menurun yang dapat menyebabkan munculnya lemak yang berlebihan, massa otot akan berkurang, tulang menjadi rapuh dan mudah letih.

5. Menyebabkan Munculnya Penyakit Serius 

Efek yang ke-5 yaitu Menyebabkan Munculnya Penyakit Serius. Segala sesuatu yang tidak baik pasti akan menyerang pada kesehatan kita semua, seperti kurang tidur adalah suatu kegiatan yang tidak baik untuk dilakukan atau dicontoh oleh banyak orang. Penyakit yang dirasakan akibat dari kurang tidur yaitu :

• Penyakit jantung
• Serangan jantung
• Gagal jantung
• Detaik jantung yang tidak beraturan
• Stroke
• Diabetes
• Dan lain lain

6. Daya Ingat Menurun 

Efek yang ke-6 yaitu Daya Ingat Menurun. Ketika kita merasa kantuk melanda pada diri kita, kita akan cenderung mudah lupa. Selain dari ketidak fokusan dan kerja otak yang menurun akibat kurang tidurnya kita pada saat malam hari. Seorang ahli dari Fakultas Kedokteran di Universitas Maryland, Amerika Serikat, dr. Avelino Verceles mengatakan, "saat tidur, otak merekam berbagai hal yang telah kita pelajari dan alami seharian ke dalam ingatan jangka pendek''. Oleh karena itu, sangat diperlukan istirahat yang cukup. 

Banyak sekali efek-efek akibat dari kurangnya tidur dan itu sangat berbahaya. Kurangnya tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami kematian. Mengapa? Seperti tadi yang sudah diberitahukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kecelakaan, penyakit yang berdatangan yang akan menyebabkan kita semua yang sering begadang mengalami hal tersebut. 

Oleh karena itu, agar hal tersebut tidak menimpa kepada kita semua, jagalah pola tidurmu sebaik mungkin. Akan lebih baik jika waktu tidurmu 7-8 jam dalam semalam agar hal-hal itu tidak menimpa kepada kita semua.