Perasaan terisolasi dari diri sendiri atau dari pihak pasangan kita yang mengharuskan perempuan berada di rumah dan meninggalkan pekerjaan juga menjadi pemicu seorang ibu rumah tangga mengalami depresi.Â
Rasa menyesal, kehilangan banyak aktivitas di luar rumah, beban kerja di rumah yang begitu banyak sampai tidak ada waktu untuk diri sendiri.
Moms juga perlu bahagia loh!
Ada beberapa tips agar diri kita terhindar dari depresi sebagai seorang ibu rumah tangga.
Perenungan diri. Seorang ibu rumah tangga, cobalah untuk bermeditasi atau bermenung sejenak, melepas semua pekerjaan dan kelelahan seharian beraktivitas.Â
Tarik nafas dan hembuskan lalu pejamkan mata dan pikirkan hal-hal positif, misalnya membayangkan masa lajang atau masa muda dulu, dan tersenyumlah.Â
Maka, dengan begitu, seorang ibu akan mendapat kekuatan. Kekuatan untuk mulai menata kembali hidup yang baru dan mulai berpikir apa yang harus saya lakukan untuk membahagiakan diri saya.
Ungkapkan rasa syukur. Cara kedua ini, ungkapkan rasa syukur kita kepada Tuhan atas pencapaian luar biasa yang telah kita capai selama ini.Â
Mulai dari aktivitas semasa lajang hingga menikah yang punya tanggungjawab mengurus anak dan suami dapat dilakukan dengan baik. Coba hilangkan pikiran negatif terhadap rasa lelah.Â
Yakinkan diri bahwa apa yang kita lakukan sekarang meskipun ada rasa lelah dan putus asa tapi suatu saat kita akan menuai yaitu melihat anak-anak tumbuh dalam kasih sayang dan menjadi orang sukses.
Buat perencanaan.Â
Pada tahap ini, kita mulai membuat perencanaan-perencanaan yang bisa kita lakukan di tengah kesibukan sebagai seorang ibu rumah tangga. Misalnya, mengikuti lomba quotes, cipta puisi atau tulis artikel atau disesuaikan sesuai kemampuan dan passion dari diri sendiri.Â
