Pentingnya Penyediaan Nutrisi Sehat untuk Pertumbuhan Anak Pra Sekolah

Tetapi tidak sembarang lemak boleh diberikan pada anak. Disini ada 2 jenis lemak yang boleh diberikan pada anak yaitu lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik biasanya bisa kita temui pada buah alpukat, ikan salmon, dan kacang almond. 

Untuk lemak jahat biasanya didapat pada olahan susu yang tinggi lemak seperti keju dan mentega yang mengandung sejumlah lemak kurang baik untuk tubuh anak.

4. Vitamin dan mineral
Dalam aktivitas sehari-hari anak juga membutuhkan asupan vitamin dan mineral dalam tubuhnya. Mulai dari vitamin A, vitamin B, Vitamin D, zat besi, kalsium dan mineral. Salah satu mineral yang baik dalam pertumbuhan anak yaitu kalsium. 

Kalsium ini sangat diperlukan pada anak usia prasekolah karena dapat membantu pembentukan tulang dan gigi, fungsi otot dan jantung serta pembekuan darah. 

Kalsium ini sangat mudah kita temui, yang salah satunya ada pada semua jenis susu dan yogurt. Dalam hal ini anak usia prasekolah membutuhkan asupan kalsium 200 ml dalam sehari.