Ada satu kebiasaan yang mungkin bisa membantu: refleksi. Sebelum tidur, luangkan waktu beberapa menit untuk memikirkan tiga hal baik yang terjadi hari itu. Tidak harus sesuatu yang besar. Bahkan, secangkir kopi enak atau tawa bersama teman sudah cukup.
Refleksi ini membantu kita melihat bahwa, di tengah segala tekanan, selalu ada hal-hal yang patut disyukuri. Saya pernah mencobanya selama seminggu, dan meskipun awalnya terasa aneh, saya mulai menyadari bahwa kebahagiaan sering kali datang dari hal-hal kecil yang kita abaikan.
Menikmati Proses
Kita sering kali terlalu fokus pada hasil akhir, sampai lupa menikmati prosesnya. Padahal, kebahagiaan tidak hanya ditemukan di tujuan, tetapi juga di perjalanan menuju ke sana. Misalnya, saya pernah merasa stres karena proyek yang belum selesai. Tapi ketika saya mulai menikmati langkah-langkah kecil dalam menyelesaikannya, beban itu perlahan hilang.
Tentu, tidak semua orang memiliki pengalaman yang sama. Tapi, saya percaya, ketika kita belajar menghargai proses, pekerjaan tidak lagi terasa seperti kewajiban.
---
"Apa langkah kecil yang bisa Anda ambil hari ini untuk membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan?"
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
