3. Melancarkan peredaran darah
Melancarkan peredaran darah sangat penting bagi tubuh. Selain menghindari stres juga dapat memperlancar pencernaan didalam tubuh.
Melancarkan peredaran darah bisa dilakukan dengan cara mandi dua kali sehari, olahraga, atau pijat.
4. Makanan sehat
Pepatah pernah mengatakan "Tubuh kita adalah apa yang telah kita makan". Tubuh yang menumpuk racun didalamnya akan rentan pada penyakit termasuk sakit mental atau depresi.
Rutin meminum air putih 2-3 liter perhari dapat mendetoks racun-racun ditubuh secara perlahan. Buah-buahan juga dipercaya sangat efektif meningkatkan hormon serotonin dalam tubuh.
Dengan pola makan yang sehat dan teratur maka akan membantu melancarkan peredaran darah sehingga dapat menurunkan produksi hormon kortisol sehingga akan terhindar dari depresi.
5. Memicu adrenalin
Saat merasa senang, disitu terdapat adrenalin. Maka dengan melakukan hal yang memicu adrenalin, otak akan merasa tertantang sehingga meningkatkan produksi hormon serotonin.
Memicu adrenalin dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas baru, kebiasaan baru, challenge pada diri sendiri yang belum pernah dilakukan sebelumnya, atau dengan menonton film horor.
Hal tersebut terbukti pada wahana roller coaster yang memicu adrenalin sangat diminati oleh banyak orang karena setelah menaiki roller coaster seseoarang akan merasakan kesenangan tersendiri.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
