Merokok dapat menurunkan kolesterol HDL yang bermanfaat dan meningkatkan kolesterol LDL. Jadi, meskipun seseorang kurus, jika mereka merokok, mereka dapat mengalami masalah kolesterol tinggi.
Kondisi Medis Tertentu Beberapa kondisi medis seperti hipotiroidisme (tiroid rendah) atau sindrom metabolik dapat menyebabkan peningkatan kolesterol, terlepas dari berat badan.
Bahaya Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi pada orang kurus sama berbahayanya dengan pada orang yang kelebihan berat badan. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di dinding arteri, membentuk plak yang mempersempit aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Karena itu, sangat penting untuk memantau kadar kolesterol secara teratur, terlepas dari ukuran atau berat badan Anda.
Cara Mengendalikan Kolesterol
Untuk mengelola kolesterol, penting bagi semua orang, baik kurus maupun gemuk, untuk mengikuti gaya hidup sehat. Beberapa langkah yang dapat diambil termasuk:
Makan Makanan Sehat Konsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian utuh. Batasi asupan lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol LDL.
Rutin Berolahraga Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan LDL. Selain mengubah gaya hidup, anda juga dapat meningkatkan kesehatan dan menjaga kolestrol dengan suplemen yang mengandung Lecithin, seperti Noil, karena kandungan Lecithin ini dapat mengikat minyak jahat dan menurunkan kolestrol dalam darah, seperti yang dilansir di Alodokter.com perihal Lecithin.
Berhenti Merokok Berhenti merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kelola Stres Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekedar berjalan di alam terbukti efektif dalam menurunkan stres dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
Periksa Kesehatan Secara Berkala Memeriksa kadar kolesterol dan konsultasi dengan dokter secara teratur dapat membantu Anda memantau dan mengendalikan risiko lebih awal.
Kolesterol tinggi bukanlah masalah yang hanya dialami oleh orang dengan berat badan berlebih. Orang kurus juga bisa memiliki kolesterol tinggi, terutama jika mereka memiliki faktor risiko genetik, pola makan tidak sehat, atau gaya hidup yang tidak aktif. Oleh karena itu, menjaga gaya hidup sehat dan memantau kadar kolesterol adalah langkah penting untuk semua orang, tanpa memandang berat badan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda khawatir tentang kadar kolesterol Anda, karena pencegahan dini adalah kunci menjaga kesehatan jantung.
