Dalam perjalanan karir sebagai peneliti, seringkali kita terjebak dalam narasi-narasi pribadi yang melemahkan. Kisah-kisah ini, walaupun terkadang tidak kita sadari, memiliki kekuatan besar untuk menurunkan motivasi dan menghalangi kita dari mencapai potensi penuh.Â
Namun, dengan memahami dan menceritakan ulang kisah-kisah ini melalui pendekatan yang lebih positif dan berdasarkan nilai-nilai kita, kita dapat menemukan sumber motivasi yang mendalam dan berkelanjutan. Mark S. Reed dalam bukunya "The Productive Researcher" memperkenalkan pendekatan ManyStory, yang dikembangkan oleh Andrew Scott. Ia menawarkan kerangka kerja yang berguna untuk proses ini.
Langkah Pertama: Melepaskan Kisah yang Tidak Membantu
Langkah pertama dalam pendekatan ManyStory adalah mengenali dan melepaskan kisah-kisah pribadi yang tidak membantu dan melemahkan. Kisah-kisah ini sering kali terbentuk dari pengalaman masa lalu dan menjadi bagian dari identitas diri kita. Mengakui bahwa kita memiliki kecenderungan untuk membentuk narasi negatif tentang diri sendiri adalah langkah penting pertama. Dengan menjadi sadar akan kisah-kisah ini, kita dapat mulai melepaskan pegangan mereka atas pikiran dan tindakan kita.
Langkah Kedua: Menemukan Kisah yang Lebih Membantu dan Memperkuat
Setelah melepaskan kisah yang tidak membantu, langkah berikutnya adalah menemukan dan menceritakan kisah yang lebih positif dan memperkuat, yang berakar pada nilai-nilai pribadi kita. Kisah baru ini harus didasarkan pada bukti nyata dari pengalaman kita dan harus lebih meyakinkan daripada kisah lama yang melemahkan. Menghubungkan kisah baru ini dengan nilai-nilai inti kita dapat memberikan motivasi yang kuat untuk menghadapi tantangan dan bertahan dalam mencapai tujuan jangka panjang.
Langkah Ketiga: Memperkaya dan Menanamkan Kisah Baru Anda
Langkah terakhir dalam pendekatan ManyStory adalah memperkaya dan menanamkan kisah baru ini ke dalam kesadaran kita. Ini melibatkan pengulangan dan penguatan kisah baru melalui bukti dan pengalaman baru yang mendukung narasi tersebut. Ceritakan kisah baru Anda kepada orang lain dan cari konfirmasi dari mereka untuk membantu menguatkan dan memperkuat narasi positif ini dalam kesadaran Anda.
Mengidentifikasi Kisah Tidak Membantu
Mengidentifikasi kisah tidak membantu seiring munculnya dapat menjadi tantangan. Namun, dengan meningkatkan kesadaran akan emosi dan tubuh kita, kita dapat mulai mengenali tanda-tanda awal narasi negatif. Teknik seperti mindfulness dapat membantu dalam proses ini, memungkinkan kita untuk menangkap dan mengubah narasi negatif sebelum mereka berakar.
Mencari Kisah Berbasis Bukti yang Memperkuat
Menemukan kisah baru yang memperkuat dan berbasis bukti membutuhkan introspeksi dan kadang-kadang diskusi dengan orang lain. Ini melibatkan pengakuan atas keberhasilan dan pencapaian kita, serta refleksi atas nilai-nilai yang mendasari identitas kita. Berbagi analisis ini dengan seseorang yang kita percayai dapat membuka wawasan baru dan membantu menemukan bukti yang mendukung narasi baru yang lebih memperkuat.
Menyusun Prinsip Panduan
Langkah penting dalam mempertahankan kisah baru yang memperkuat adalah menyusun prinsip panduan yang singkat dan mudah diingat. Prinsip ini harus mencerminkan identitas dan nilai-nilai kita dan dapat diakses dengan cepat ketika dihadapkan pada keputusan penting. Dengan memiliki prinsip panduan yang jelas, kita dapat memastikan bahwa keputusan kita selaras dengan siapa kita dan apa yang kita nilai, bahkan di bawah tekanan.
Menerapkan Kisah Baru dalam Kehidupan Sehari-hari
Menerapkan kisah baru dalam kehidupan sehari-hari memerlukan komitmen untuk membuat keputusan yang konsisten dengan identitas dan nilai-nilai kita. Ini mungkin berarti mengubah prioritas dalam pekerjaan, atau menemukan cara untuk bekerja lebih efisien agar memiliki lebih banyak waktu untuk aktivitas yang sejalan dengan nilai-nilai kita. Dengan berfokus pada apa yang benar-benar penting, kita dapat mencapai keseimbangan kerja-hidup yang lebih baik dan meningkatkan kepuasan dalam karir penelitian kita.
Kesimpulan
Proses menceritakan ulang kisah kita melalui pendekatan ManyStory menawarkan jalan untuk mengatasi narasi pribadi yang melemahkan dan menemukan motivasi yang berkelanjutan dalam karir penelitian. Dengan memfokuskan pada nilai-nilai yang mendasari identitas kita dan menceritakan ulang kisah kita dengan cara yang memperkuat, kita dapat membuka potensi penuh kita sebagai peneliti dan individu. Ini bukan hanya tentang menjadi peneliti yang lebih produktif, tetapi juga tentang menjadi manusia yang lebih utuh dan puas dengan diri sendiri dan kontribusi kita terhadap dunia.
