4. Batasi Mengkonsumsi Lemak
Pada dasarnya resistensi insulin terjalin sebab adanya timbunan lemak yang menutupi reseptor insulin di sel tubuh, sehingga glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel. Supaya lemak yang telah menumpuk di pembuluh darah ini tidak semakin banyak, maka pembatasan mengkonsumsi makanan lemak butuh dicermati. Santapan yang memiliki lemak antara lain yaitu kuning telur, kulit ayam, produk susu tinggi lemak, mayonnaise serta margarin.
5. Batasi Mengkonsumsi Garam
Mengkonsumsi santapan asin bisa berdampak pada meningkatnya tekanan darah pada yang mungkin bakal mempengaruhi keadaan pengidap diabet. Tekanan darah tinggi bisa jadi faktor resiko penyakit jantung serta stroke. Oleh sebab itu, pembatasan gula wajib diimbangi dengan pembatasan mengkonsumsi garam.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
