Manfaat Stress Management with Journaling untuk Kesehatan Mental

Ingatlah, journaling bukan selalu tentang menulis masalah dan keluh kesah. Menulis jurnal juga tentang mencatat goals dan pencapaian. Menetapkan goals atau tujuan dalam jurnal membantu mempertahankan fokus dan memberi motivasi ekstra untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Melihat berbagai pencapaian yang Anda tulis di dalam jurnal juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Ini adalah cara yang bagus untuk merayakan kemenangan kecil sehari-hari, yang sering kali terlupakan. Padahal, pencapaian sekecil apapun adalah penting demi kesejahteraan emosi jangka panjang.

Itulah beberapa manfaat utama stress management wih journaling untuk kesehatan mental. Journaling, terapi stres yang kelihatannya sederhana ini ternyata membawa banyak keuntungan bagi Anda. Informasi lebih lanjut seputar mengelola stres dan journaling bisa cek website dan instagram Xpertrainer

Website: https://xpertrainer.com/
Instagram: https://www.instagram.com/xpertrainer/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@xpertrainer
Youtube: https://www.youtube.com/@xpertrainer2176