Sama halnya dengan mengkonsumsi kopi, teh juga baik bagi tubuh asalkan tidak ditambahkan pemanis. Teh-teh yang bisa penderita diabetes konsumsi adalah teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong,
Kamu bisa memilih jenis teh manapun yang kamu sukai.
Susu
Walaupun susu tidak direkomendasikan bagi penderita diabetes, kamu bisa minum susu asalkan harus mengandung rendah lemak. Sebab susu berlemak bisa meningkatkan gula darah dan memicu penyakit lainnya.
Semua olahan susu baik yogurt maupun keju, pastikan tidak mengandung lemak tinggi dan gula dalam batas normal. Akan lebih baik lagi jika susu rendah lemak tidak mengandung tambahan gula sama sekali.
Nah, itu adalah beberapa minuman yang aman dan sehat untuk penderita diabetes.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
