Posisikan bahu mengikuti alur yang dibentuk oleh tangan dan punggung untuk mengurangi tekanan pada punggung sebaiknya usahakan bahu dalam kondisi rileks.
Posisi kaki
Perhatikan posisi kaki dan kayuhan pedal sepeda,apabila satu pedal berada di bawah maka kaki sedikit di tekuk. Gunakan pangkal jari-jari atau bagian depan telapak kaki saat mengayuh sepeda. Hal ini bisa menambah kecepatan saat menggowes sepeda dengan mengeluarkan tenaga yang cukup efisien.
Dalam mendukung kegiatan pola hidup sehat, pada acara saat itu juga ada stand check up kesehatan gratis, peserta yang terdaftar dapat mengecek tensi darah, gula darah dan asam urat. Tentu sudah menjadi rahasia umum bahwa di negara Indonesia ini kesadaran mayarakat akan pentingnya pemeriksaan kesehatan masih sangat minim dengan program semacam ini tentu saja akan menjadi wadah untuk mencari tahu kondisi kesehatan secara umum.
Terakhir belakangan ini pemerintah tengah gencar mencanangkan program hidup sehat dengan terus mengkampanyekan kepada masyarakat luas untuk menjaga pola hidup, pola makan dan rutin berolahraga. Hindari minuman beralkohol serta jauhi rokok dan narkoba. Ayo..terapkan pola hidup sehat mulai dari diri sendiri dan mulai saat ini karena kesehatan yang sempurna adalah sebuah anugerah tak ternilai.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
