Tubuh yang bersih menghindarkan dari segala penyakit kulit selain tentunya membuat penampilan lebih menarik. Dalam poin ini tidak hanya berpacu pada diri saja tapi juga harus diperhatikan pula kebersihan lingkungan dan sekitar, karena kebersihan adalah unsure pertama untuk menciptakan hidup sehat dan nyaman.
6. Istirahat cukup
Istirahat cukup dengan tidur selama 7-8 jam per-harinya menjadikan tubuh lebih segar dan fit. Usahakan mempunyai jadwal tidur malam tidak lebih dari jam 10. Tidur pada jam yang rutin mampu mencegah gangguan sulit tidur atau insomnia.
7. Kurangi stress
Stress dapat memicu berbagai penyakit fisik maupun mental. Percuma saja bekerja keras siang malam jika sampai menimbulkan stress, kesehatan jauh lebih berharga. Seimbangkan rutinitasdengan kegiatan relaksasi seperti bersantai dan berlibur bersama keluarga atau teman. Merelaksasi diri dengan pemijatan, spa dan yoga juga cukup efektif untuk menghilangkan stress.
8. Lindungi diri dari polusi
Polusi udara termasuk salah satu media radikal bebas menyerang kekebalan tubuh. Jangan remehkan atau berbagai penyakit degeneratif menyerang. Gunakan masker saat berkendara motor dan konsumsi suplemen multivitamin, mineral atau antioksidan penangkal radikal bebas.
9. Atur rutinitas
Rutinitas padat yang tidak teratur hanya akan membuat kewalahan sehingga menurunkan stamina dan mental. Buatlah catatan atau jadwal yang terstruktur sehingga hidup lebih teratur.
Nangkring Kompasiana Bersama Coca Cola
Bertempat di Swiss Bell Hotel 25 Agustus lalu, bersama rekan kompasianer mengadakan workshop dengan tema sehat itu menyenangkan bersama Coca Cola. Dalam acara itu sebelum memulai ke acara talkshow dengan narausmber diadakan aktifitas gerak Zumba Air.
