Mohon tunggu...
Siti nurjanah
Siti nurjanah Mohon Tunggu... Freelancer - Blogger

Suka melakukan perjalanan, baca buku, nonton film atau drama juga mendengarkan musik. - Nulis juga di : https://www.stnurjanahh.com - IG dan Twitter : @st_nurjanahh

Selanjutnya

Tutup

Vox Pop Pilihan

Mewujudkan Pola Hidup Sehat dengan Cara Sederhana

18 September 2016   12:33 Diperbarui: 18 September 2016   13:24 383
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber gbr : Official kompasiana

Tubuh yang bersih menghindarkan dari segala penyakit kulit selain tentunya membuat penampilan lebih menarik. Dalam poin ini tidak hanya berpacu pada diri saja tapi juga harus diperhatikan pula kebersihan lingkungan dan sekitar, karena kebersihan adalah unsure pertama untuk menciptakan hidup sehat dan nyaman.

6. Istirahat cukup

Istirahat cukup dengan tidur selama 7-8 jam per-harinya menjadikan tubuh lebih segar dan fit. Usahakan mempunyai jadwal tidur malam tidak lebih dari jam 10. Tidur pada jam yang rutin mampu mencegah gangguan sulit tidur atau insomnia.

7. Kurangi stress

Stress dapat memicu berbagai penyakit fisik maupun mental. Percuma saja bekerja keras siang malam jika sampai menimbulkan stress, kesehatan jauh lebih berharga. Seimbangkan rutinitasdengan kegiatan relaksasi seperti bersantai dan berlibur bersama keluarga atau teman. Merelaksasi diri dengan pemijatan, spa dan yoga juga cukup efektif untuk menghilangkan stress.

8. Lindungi diri dari polusi

Polusi udara termasuk salah satu media radikal bebas menyerang kekebalan tubuh. Jangan remehkan atau berbagai penyakit degeneratif menyerang. Gunakan masker saat berkendara motor dan konsumsi suplemen multivitamin, mineral atau antioksidan penangkal radikal bebas.

9. Atur rutinitas

Rutinitas padat yang tidak teratur hanya akan membuat kewalahan sehingga menurunkan stamina dan mental. Buatlah catatan atau jadwal yang terstruktur sehingga hidup lebih teratur.

Nangkring Kompasiana Bersama Coca Cola

Bertempat di Swiss Bell Hotel 25 Agustus lalu, bersama rekan kompasianer mengadakan workshop dengan tema sehat itu menyenangkan bersama Coca Cola. Dalam acara itu sebelum memulai ke acara talkshow dengan narausmber diadakan aktifitas gerak Zumba Air.

Zumba AIr
Zumba AIr
Ternyata gerak Zumba yang menuntuk seluruh tubuh bergerak ini tidak hanya di lakukan di daratan atau tempat luas saja bahkan bisa di dalam air yang umum dikenal Aqua Zumba. Memang tidak semudah bergerak di dataran dan serasa berat untuk lebih gesit bergerak justru dinsinilah uniknya sebab bukan hanya oksigen yang menghalangi bergerak namun juga beban diri serta halangan air di sekeliling.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Vox Pop Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun